多梦、睡不踏实，一觉起来更乏更累了，这是怎么回事？

Question

如题所述

Answer 1

经常做梦，而且睡不踏实，一觉起来感觉自己的身体更累了，这很有可能就是自己的肝气不舒。因为肝气不舒的人心里面有着很大的压力，而且每天想的事情都很多，心思也特别的重，在这样的情况下晚上就没有办法好好的休息。肝气特别重的人在睡觉的时候入睡困难，而且总是因为各种各样的事情而感到心烦，就算自己成功的入睡了也会在梦里面见到各种各样的事情，也就是说经常会做梦，在这样的情况下自然而然的也就睡不好了。

调整状态

如果说经常做梦而且梦特别多的话，那么自己的心神已经没有得到相应的涵养。在这样的情况下自己的心血一直都在空耗，所以说早晨起来的时候就会觉得更加疲惫了，如果是因为这样的原因的话，那么就应该喝一些玫瑰花茶，这样的茶能够帮助自己缓解这样的状态。除此之外在睡觉之前还可以选择性地放松一下，并且可以选择泡泡脚，这些都能够让自己变得更轻松一些，那么在睡觉的时候就会睡得更香一些。

不一样的原因

除此之外有些血亏阴虚的人同样也会出现这种现象，因为在血亏阴虚的情况下自己也会夜不能寐，每天晚上都有可能会失眠。在睡着了的时候也有可能会做各种各样的梦，而且在睡觉的时候还特别的不安稳，每天都在动。如果身边有人的话就会发现这样的人在睡觉的时候可能也会在拳打脚踢，其实表面上看起来是在睡觉，事实上睡眠的质量一点都不高。

在睡觉的时候脑子里面还总是想着各种各样的问题，而且也出现了各种各样的问题，在这样的情况下，很有可能就会没有办法好好的睡觉。每天晚上都在床上翻来翻去，而且要将自己的手脚伸出被子才能够满意，这就是因为血亏阴虚，所以早上起来的时候才会一身的困倦。

Answer 2

这是因为你的心情不好，也有可能是因为你无法进入深度睡眠的一个状态，所以才会导致你睡觉的时候出现这样的问题。

Answer 3

这是因为精神压力比较大，或者是睡觉姿势不对，平时可以放松精神，睡觉之前不要玩手机。

Answer 4

因为你在睡眠过程中的精神状态不是特别好，所以在睡觉醒来之后就会变得非常的乏累。