医生看病，养生防病，两者并不矛盾，医生作为一个职业，本质上也都是普通人，只是比大家多些健康知识。很多人之所以学医也是因为家人的健康需求或者是对健康事业的热爱。求医之路很苦，很多人还是希望能够为健康事业贡献一份力量的，目的是除人类之病痛，而不是希望大家百病缠身，从中获益。
医生经过理论知识的学习和临床经验的积累，对于健康养生有着最正确的认知，所以希望告诉别人这些心得。当然不排除其中有很多投机人士利用人们对养生的误区和对健康的渴求而招摇撞骗，抹黑真正的养生知识。
养生应该怎样进行？
无论我们去做任何一件事，首先要有正确的方法。也就是说要正确养生，无论你是何时下定决心开始养生（可能是大病初愈后或者是身边有人病倒了），都要知道为时未晚。那么接下来的问题就是养生知识从哪里来？很多人对于信息的真假难以辨别，如果盲目尝试可能适得其反，养生不成反而养病。我建议可以多跟身边的医生朋友交流，或者从一些权威专家获取养生经验
有了正确的知识渠道，下一步就是去做。很多人都知道“良药苦口利于病”，其实养生之路也不好走。很多养生技巧都需要克服很多问题，可能需要你戒掉最爱的美食、停止你最爱的某个生活习惯……而且由于养生的效果没有那么快见效，所以很多人半途而废，“三天打鱼，两天晒网”，养生之路贵在坚持，坚持下来会见证奇迹。
养生之后我们要及时观察成果，一方面可以看看这种方式适不适合自己，另一方面也是一种激励。有效的养生可以使我们的日常生活以前的亚健康问题改善，神清气爽，做事效率更高，如果这种养生方式很多人有效，但是你用了后没多大效果，反而状态很差，那可能这种方式不适合你，要调整一下了。
养生的学问很多，我们为了健康都还有很多的路要走。但是关于养生，一个靠谱的医务工作者还是要告诉你养生要正确、规范、坚持。开始养生吧，你会遇见更好的自己。
生活条件好了以后大家都开始注意养生了，不过有些养生知识一看就是错误的，所以大家一定要避免踩坑。首先很多人都说杂粮粗粮是非常有营养的，而且还特别容易消化，最重要的就是不容易长胖。于是他们就开始每天吃杂粮，顿顿吃杂粮，不管什么时候都以杂粮为主。事实上杂粮中的热量也是非常高的，如果吃多了的话很容易就会长胖，同时还会导致肠胃出现很大的负担。
所以杂粮偶尔吃一次就可以了，没必要天天或顿顿都吃，不然还有可能会引发一些肠胃疾病。还有一部分人觉得喝骨头汤是非常补钙的，他们坚信喝汤有营养，所以经常会煲汤喝。其实骨头汤里的含钙量是非常微弱的，而且骨头汤里的脂肪含量非常高，如果经常喝汤的话不仅没办法成功的补钙，还有可能会导致身体出现发胖的现象，这和大家追求的健康模式简直就是本末倒置的现象。
还有一些人认为吃水果对身体很好，但是不可以吃太甜的水果，不然就会对身体不好。其实水果的含糖量并不一定和甜度直接挂钩，所以并不是尝起来很甜的水果就一定不能吃。其实很多水果的含糖量并没有那么高，只不过是吃起来比较甜罢了，所以在吃水果的时候要提前弄清楚水果中的各种营养物质，不要因为口感就选择拒绝。
还有一些人坚信喝蜂蜜水就能达到通便的效果，其实不同的人对于蜂蜜的耐受程度是不一样的。如果大家的身体存在着果糖不耐受现象的话，只要一喝蜂蜜水就想上厕所，这个时候的蜂蜜水确实是通便神器。可是有些人对果糖可以顺利的吸收，这样不管喝多少蜂蜜水都达不到通便的效果。而且吸收的果糖越多还有可能会导致大家的皮肤变差且长胖，所以喝蜂蜜水也要适量。
首先我们要学会对识别养生信息，看透其本质，不要人云亦云，明白养生的基本道理，然后根据自己身体的状况总结出一套养生方式。
一、产生质疑的态度，学会识别养生方式
专家说喝粥没有营养，就真的没有营养吗？就真的不能喝了吗？我们应该要质疑这些养生结论，到底为什么没有营养？为什么不能喝？如果说白粥没有营养，那增加一些五谷杂粮呢？或者是增添一点银耳、瘦肉等。总之一句话我们不要听到一些养生信息就跟着人云亦云，专家说什么就是什么，这是不会的，想要避坑就要自己学会识别信息，就要看透其本质，得出正确的方式方法。
二、养生方式有很多种，最关键的是合适自己的才是最好的
能不能喝粥这个问题，不是专家一句话，而是要根据自己的身体状况来决定，一个八十岁的老太太每天就指着喝粥来吃饭，难道听了不能喝粥的养生信息就不喝粥了吗？这是不对的，我们可以根据老太太的身体做出一些改变，如老太太身体非常健康，没有高血糖高血脂等问题，我们可以继续喝粥，小米绿豆大米红豆黑米等粥都可以继续喝起来。如果说老太太有高血压高血脂等问题，那么我们就要注意了，粥的含糖量非常高，是不利于老太太身体的，但是为了老太太能够继续好好吃饭，我们可以根据老太太的具体情况做一些低糖粗粮粥来代替普通粥。
他人的养生方式是根据自己的养生经验得出来的，并不是适合所有人，我们要根据自己的身体实际状况做出分析，看看自己是否合适，如果不合适可以选择放弃，也可以选择根据自己的身体状况研究出一套新的养生方式。
最后：最好的养生是情绪问题，随遇而安，波澜不惊。我们在面对信息量如此之多的今天，学会判断真的太重要了。