拇外翻怎么办 日常需注意事项

Question

如题所述

Answer 1

1、穿着宽松或露趾的鞋子
2、佩戴足部矫正器
3、配合足部运动
4、泡脚加按摩
5、手术
6、养成良好的饮食和生活习惯

方法/步骤

穿着宽松或露趾的鞋子；当拇指外翻已经到了肉眼可见的程度，及时更换合适的鞋子。宽松或者露脚趾的鞋子能放松脚掌，减少鞋子对外翻部位的摩擦，防止畸形的进一步加重，日常生活中可选择有足弓支撑的专业健康鞋，或有按摩功能的鞋子
佩戴足部矫正器；足部矫正器有分为白天使用和晚上使用的，夏季应注意选择轻薄透气的。原理是通过拉力物理矫正畸形的部位，所以应坚持每天佩戴6-8小时，一般3个月左右才会有明显的效果，刚开始使用矫正器时，力度可以稍微调低一点，慢慢适应，随着时间推移再渐渐加大力度
配合足部运动；赤足运动，加强足部的肌肉训练，提高趾间关节的活动度，防止畸形的继续恶化，尝试用脚趾抓东西，起初抓毛巾之类较好抓的，后面渐渐加强，改为抓玻璃球，豆子等。
泡脚加按摩；拇趾外翻属于筋骨问题，用手指将拇趾向内侧掰动，同时按摩足部穴位。按摩前用热水泡脚，之后用大拇指按揉50次左右。虽说效果不明显，但热水泡脚对身体有比较大的好处，按摩能治疗骨质疏松，增强钙的吸收等
手术；当外翻严重，采取以上保守治疗无法矫正时，应采取手术治疗，拇外翻手术属于微创手术，根据医院和患病程度不同价格不等，一般三家医院价格在3000-5000左右
养成良好的饮食和生活习惯；多吃一些高钙的食品，如牛奶，蛋类，豆制品，多补充维生素，如蔬菜和水果等。
特别说明：通过以上关于拇外翻怎么办 日常需注意事项内容介绍后，相信大家会对拇外翻怎么办 日常需注意事项有个新的了解，更希望可以对你有所帮助。