1.分析问题：首先，你需要找出你的问题在哪里。是因为你的基础知识不扎实，还是因为你的解题技巧不够熟练？或者是因为你的心态不稳定，容易紧张？
2.补充知识：如果你的问题是基础知识不扎实，那么你就需要花时间去补充你的知识。你可以找一些相关的教材或者参考书来学习，也可以通过网络课程或者视频来学习。
3.提高技巧：如果你的问题是解题技巧不够熟练，那么你就可以通过大量的练习来提高你的技巧。你可以找一些行测的模拟题来做，也可以参加一些行测的培训班。
4.调整心态：如果你的问题是心态不稳定，容易紧张，那么你就需要学会调整你的心态。你可以通过做一些放松的活动，如做瑜伽、听音乐等来放松你的心情。你也可以通过一些心理训练的方法来提高你的抗压能力。
5.寻求帮助：如果你尝试了以上的方法，但是仍然无法突破瓶颈，那么你就应该寻求专业的帮助。你可以找一位有经验的老师或者咨询师来指导你，他们可以给你提供更专业的建议和帮助。