以下是一些练习英语四级听力的方法：
1.多听英语材料，包括新闻、电影、电视剧、广播等。可以选择一些适合自己水平的听力材料，逐渐提高难度。
2.利用各种听力软件和网站进行听力练习，如VOA、BBC等。这些资源提供了各种难度的听力材料，可以根据自己的需要进行选择。
3.参加英语角或者找一些外教进行口语练习，这样可以提高自己的听力和口语能力。
4.制定一个听力计划，每天坚持一定的时间进行听力练习。可以选择一些短篇新闻或者对话进行练习，逐渐增加难度。
5.注意听力技巧，如预测答案、注意关键词、理解上下文等。这些技巧可以帮助你更好地理解听力材料。
6.多做模拟试题，了解考试形式和题型，熟悉考试流程和时间分配。
7.多与他人交流，尤其是与母语为英语的人交流。这样可以提高自己的听力和口语能力，同时也可以了解不同的文化背景和思维方式。