容易得抑郁症的心理原因有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

目前社会上患有抑郁症的人表现出有越来越多的趋势，他们长期生活在痛苦之中难以自拔，而别人也难以真正帮助到他们，所以预防抑郁症就成了非常重要的事情。容易患上抑郁症的人大多数也有一些生活上的坏习惯，如果我们也刚好有其中一些习惯的话，最好能够早点改掉，下面就让我们看看到底是哪些不良的生活习惯。

内心长期孤僻

长期的内心孤僻，是患上抑郁症的主要原因。人是一种群体性的动物，如果内向孤僻、敏感多疑而固执的话，就很容易将生活上的各种压力积压在心里，加上不懂得释放心理压力、融入社会群体，就会长期陷入焦虑和绝望的心态中，久而久之就容易导致抑郁症。

长期熬夜晚睡

经常熬夜晚睡会导致人体内分泌紊乱，加上睡眠不足出现头晕头痛等原因，会使人长期处在负面情绪之中，容易加重对生活的悲观想法，执着于人活着的痛苦，不去看人生乐观积极的一面，对抑郁症的产生有促进作用。

长期不锻炼、不晒太阳

经常锻炼会使人保持身体活力，精力充沛阳气充足，经常晒太阳也能让人接触到人生光明的一面，能引导人的思想往积极正面的方向。反过来如果长期不晒太阳也不锻炼，躲在阴暗的房间里，就容易加重人负面消极的思想，对抑郁的出现也会起到推波助澜作用。

长期沉迷网络

长期沉迷网络的人每天只想着待在家里玩电脑，沉浸于网上的虚拟世界不去接触外面阳光的真实世界。实际上这就使人真的与真实世界隔离开来了，自然就会让人变得更加孤僻、寡言和抑郁。

长期压力太大或借酒浇愁

现在人生活压力大，也是造成抑郁的原因之一，不少人长期承受着生活、事业和感情上的多层压力，懂得释放压力的还好，不会释放压力的人想得太多就很容易导致抑郁心理。还有些人感到压力大、心里烦就会去喝酒，结果借酒消愁愁更愁，心里的抑郁也更严重了。