高中英语阅读理解的技巧和方法如下：
1、抓主题：阅读理解的第一步是抓住文章的主题。主题通常出现在文章的开头或结尾，可以通过略读或寻读的方法快速找到。理解主题有助于更好地理解文章内容。
2、提高阅读速度：在考试中，阅读速度非常重要。通过提高阅读速度，可以在有限的时间内阅读更多的内容，从而提高答题效率。可以通过扩大视域、减少回读次数等方法提高阅读速度。
3、寻找关键词和关键句：在阅读过程中，要善于寻找关键词和关键句，这些信息有助于理解文章内容。可以通过略读或寻读的方法快速找到这些信息。
4、注意文章结构：了解文章的结构，如引言、正文和结论，有助于更好地理解文章内容。同时，要注意文章中的过渡句和段落，它们有助于理解文章的逻辑关系。
5、猜测生词：在阅读过程中，遇到生词要学会猜测。可以通过上下文、词根词缀等方法猜测生词的意思。
6、注意细节：在阅读过程中，要注意文章中的细节信息，如时间、地点、人物等。这些信息通常与题目有关。
7、做题技巧：在做阅读理解题时，要认真审题，理解题意。同时，要注意题干中的关键词，如否定、转折等，这些关键词可以帮助理解题意。
8、多做练习：提高阅读理解能力需要大量的练习。可以通过做阅读理解题、阅读英文文章等方法进行练习。
9、提高词汇量和语法知识：阅读理解需要一定的词汇量和语法知识。可以通过学习词汇和语法知识，提高自己的阅读理解能力。
拓展知识：英语阅读理解的六种题型
1、细节理解题：要求考生根据文章内容找到正确的或错误的信息。
2、推理判断题：要求考生根据文章内容进行推理和判断，推断出作者的观点或态度。
3、主旨大意题：要求考生理解文章的主要内容和中心思想，选出最能概括文章内容的选项。
4、词义理解题：要求考生根据上下文理解生词或难词的意思。
5、观点态度题：要求考生理解作者对某一事件或话题的态度和观点。
6、文章结构题：要求考生理解文章的结构和组织方式，如文章的段落和句子之间的关系等。