怎么样练成悬浮术

Question

如题所述

Answer 1

武当悬浮术修炼指南
修炼悬浮术首先需要掌握的是武当内家功法，特别是其中的丹田运气周转法和外气引入丹田法。这些功法旨在培养内在气息，使身体轻盈，心灵宁静，从而达到身体悬浮的效果。
1. 丹田运气周转法
站立自然，全身放松，目光平视，舌头轻触上颚，注意力集中在任、督二脉。采用逆式呼吸法，缓缓抬起双臂至侧平举，同时翻转手掌，两臂前移呈抱球状，小指相连，大拇指竖起，保持呼吸细长均匀。如此反复10次，每次一呼一吸。随后，让丹田气左右运转，各12次。随着练习深入，内气能够随着意念自由运动。
2. 外气引入丹田法
(1) 站立放松，目视前方，贯通任、督二脉。翻转掌心向外，两臂缓缓举起，掌心成凹形，意念集中在劳宫穴，仿佛掌心托着一球，将外气引入。停顿1分钟后，双手合拢，再逐渐拉开，重复12次。拉开距离逐渐增加，每次合拢与拉开12次，直至两掌距离与肩同宽。此时，掌心应有热量和麻感。
(2) 双手侧平举，手心向上，意念再次集中在劳宫穴，将外气输入丹田。1分钟后收功。收功动作包括双臂侧平举，肘部弯曲，手臂举至头部，中指对准太阳穴贯气1分钟。然后双手沿任脉下行至带脉处，分开垂直落下，双腿并拢。此功需连续练习3个月，与丹田运气周转法结合，共练习6个月。此时，能收外气，内气充沛，轻功练习将得心应手。
武当派轻功练习是功夫的核心，练习轻功不仅是武当派功夫的自然成果，也是通过严氏武当拳独特练功方法实现的。这种方法能让人体变轻，保持健康体型，甚至减掉多余脂肪。练习轻功的原理与人体生理和自然规律相符，并不神秘。轻功的修炼符合现代物理学原理，只是人们对人体了解有限。
当代武侠作品中轻功被夸张，导致人们对轻功的真实性产生怀疑。实际上，传统武术中的轻功并非仅仅是身体变轻灵活，而是通过内功修炼，达到身体轻盈的境界。西藏高僧在打坐练功时漂浮在空中的现象，也是轻功的一种体现。
总之，轻功的修炼在于内功的深厚，是人体生理特点和自然规律的体现。虽然现代减肥方法多样，但真正有效的减肥应从中国传统文化中寻找答案。