第1个回答 2012-11-22
降低血脂能预防心脏病，除了药物治疗之外，饮食及生活方式的改善也至关重要。美国“网络医学博士”网10月12日载文，总结出降低血脂的11个妙招，不妨一试。
1．每天两杯绿茶。每天喝2—3杯绿茶或摄入100—750毫克绿茶提取物有助于降低总胆固醇水平。
2．吃益心食物。控制高血压的低脂饮食有助于降低血脂水平，该类饮食包括大量的水果蔬菜、全谷食物、鱼肉、禽类和低脂奶制品，其热量、饱和脂肪和胆固醇含量都极低。素食也有助于降低胆固醇水平。
3．多吃高纤维食物。美国心脏协会表示，纤维素摄入不足时，94%的胆固醇会被人体重新吸收。燕麦片、大麦、梅干和豆类等食物富含水溶性纤维，有助于排出肠道内部分胆固醇。
4．常喝红酒或葡萄汁。加州大学研究发现，每天一杯红酒或葡萄汁可提高好胆固醇水平，降低坏胆固醇水平。红葡萄中的皂角苷发挥着关键作用。富含皂角苷的食物还包括黄豆和橄榄油。
5．减少胆固醇摄入量。玉米和大豆油等食物中的植物固醇可阻止胆固醇吸收，使总胆固醇和坏胆固醇分别降低10%和14%。每天至少摄入1.3克植物固醇（低饱和脂肪和低胆固醇食物）可降低心脏病危险。另外，必要时应补充复合维生素和强化食物，如橙汁、面包和黄油等。
6．翅果油1-2粒。翅果油接近母乳的比例，营养成分也像母乳一样丰富、均衡、全面，有效降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白值心平气和、注意力集中，身体舒适感到明显，全面改善亚健康状态
第2个回答 2012-11-22
主要是摄入了过的的热量的治疗脂肪如（奶油蛋糕）而超过了人们身体的负荷。饮食也是发生高血脂的因素之一，因为高脂蛋白血症中有一大部分患者是由于糖类摄入过多而影响胰岛素分泌加速肝脏极低密度之蛋白合成的。继发性的高血脂还有一些疾病因素，如（肝病、甲状腺疾病、肥胖以及痛风等疾病）。
而原发性高血脂的发生是由于遗传而发生的，因为，遗传可以通过多种方法引起高血脂症，主要表现为细胞表面脂蛋白受体缺陷或者是细胞内的某些酶的缺陷或者是缺乏而引起的。
因此，在日常生活中，人们的饮食要荤素搭配、粗细粮合理食用。合理的饮食调养以及运动都会帮助患者恢复病情，不合理的饮食不但会加重病情，也会给患者带来更多的伤害。
● 适当饮食
日常生活中高血脂病人应该少油少盐，多食绿色蔬菜，例如：芹菜、苦瓜、黄瓜、海藻、蘑菇等等。动物内脏和高脂肪的食物是高血脂病人的大忌。
● 适量运动
有氧运动对高血脂病人很有帮助，例如：慢跑、快走、游泳，太极拳等。
● 使用合适降脂药物
现在有很多降脂药物但是都会有一定的副作用，纯天然无污染二氧化碳提取的翅果油能提高身体活力清楚循环系统垃圾、提高循环系统的整体协调和平衡能力、修复血管及运输载体和细胞的损伤，改善血液循环。无副作用对降低血脂血压有明显效果。
第3个回答 2012-11-22
血脂过高可以诱发心脑血管疾病。
调解饮食，控制食量，低脂，忌糖，低盐，不吃动物内脏、动物皮。避免超重，积极运动。同时建议心内科医师指导下进行药物治疗，预防和治疗高血脂并发症，定期复查血脂、肝功能、B超。
在饮食上，如果方便，可以用手机下载一个“熙康饮食”手机应用，里面有专门适合高血脂人群的食材推荐，你可以试一下。