周杰伦肌肉是如何练的？

Question

周杰伦最近的专辑照片好肌肉啊，特别是腹肌，他是怎么锻炼腹肌的啊？以前貌似肌肉不怎么好。

Answer 1

要锻炼腹肌确实需要同时满足多个条件：
1、毅力：准备长时间的持久战！6个月以上。
2、方法：正确的方法可让你事半功倍，多问、多去一些专业健身网站查阅正确的锻炼方法。
3、营养：合理的膳食结构可以助你一臂之力。多蛋白、膳食纤维、维生素等，忌暴饮暴食，高热量食物。

周杰伦锻炼也不外乎常规的锻炼方法，只是他在正确方法引导下做了长时间的坚持而已。别妄想靠吃就能吃出肌肉。

Answer 2

周杰伦说过，哥练的不是肌肉，是毅力。 只要你的意志够坚定，你也能成功。

Answer 3

坚持，和科学的健身计划，背后有教练制定的

Answer 4

这个要问他了，一定经历了痛苦，现在的杰越来越帅气了。

Answer 5

健身房