师岗镇位于浅山丘陵地带，其地理环境独特，北部山脉包括灵山、洞山、马武山和老和尚头顶山，这些山峰海拔多在400至500米之间，其中永青山系则构成了师岗镇与瓦亭镇的分界线。西北至东南，地势起伏的丘陵连绵不断，大部分区域为丘陵岗坡，土质以黄棕壤为主，尤其是岗地，占据了耕地面积的82%。
镇内的主要河流是刁河，源自上游的油坊河、浜河和汶溪河。自1958年以来，师岗镇进行了多项水利设施建设，如太山庙、周曹河、鹿沟、桥河湾、上李家、后时家和张沟等7座中小型水库的建设，以及40条干、支、斗渠，总长度达到127公里。这些设施对农业发展起到了关键作用，师岗镇以农业为主导，主要作物有小麦、玉米、豆类、红薯、芝麻和烟叶等。
师岗镇在养殖业方面也有特色，是全省知名的八眉猪产地，又称豫西黑猪，以其高瘦肉率、鲜美的口感、耐粗饲料、快速生长和强大的抗病能力而闻名，被列为全国优良猪种之一。
在交通方面，师岗镇境内的交通网络发达，内邓高速（目前在建设中，预留出口）、内师公路（X029线）以及通向瓦亭和乍岖的公路交织，镇中心与各行政村之间的大道纵横交错，共覆盖了27个行政村，确保了镇内的畅通无阻。
另外，镇内还有旅游景点兴隆寺，这座寺庙建于明朝洪武年间，被列为县级文物保护单位，其历史风貌在永青志书中广为流传，为师岗镇增添了丰富的文化韵味。
师岗镇位于内乡县的西南部，处于邓内淅三县交界处，总面积134平方公里，耕地9.12万亩，14931户，总人口6.1万人，其中农业人口5.7万人，辖27个行政村、289个自然村，368个村民小组。