晚上经常不吃晚饭，长期下来对我们的身体都有哪些危害？

Question

如题所述

Answer 1

1. 晚上不吃饭对身体并无害处，这是我亲身经历的。一年多以前，我开始晚上不吃饭，因为以前吃多了胃会不舒服。我曾看过一篇文章提到“过午不食”，但这是难以做到的。很多人为了减肥选择不吃晚饭，但这种方式实际上是不正确的。因为一日三餐是根据人体代谢需要所安排的。
2. 晚上不吃晚饭会导致营养不良。如果你肥胖的原因是营养过剩，那么消耗不完的营养会变成脂肪堆积。晚饭不吃，你会感到饿，这是因为身体需要营养，这时就会消耗储存的脂肪。常言说，“饿了就要吃”，就是这个道理。
3. 长期不吃晚饭会导致身体空腹、心慌、营养不良，对胃的伤害也很大。特别是晚上那顿饭，必须吃。长期不吃晚饭，身体能量会变得很差，甚至会影响寿命。
4. 如果你没有其他不适症状（如乏力、头晕、发慌、不思饮食、逐渐消瘦、体重下降等），那么这就属于正常现象。体重并不是固定不变的，随着体力消耗也会有所变化。
5. 通过调查研究，我们还发现，每天集中吃两餐，而不是少食多餐或一日三餐，血糖和体重反而更好控制。所以这也提示我们，可以尝试一日两餐或一日一餐。具体还要看早餐和中餐的饮食状况。
6. 盲目地说晚饭不吃对胃不好。胃也需要食物，经常不吃饭容易得胃病，如胃疼。希望大家每天都能准时吃三餐，注意保持身体健康。