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早餐午餐晚餐吃什么最好
如题所述
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推荐答案 2024-07-04
早餐:馒头、面条、面包、麦片、稀饭等碳水化合物选一部分当主食,各种蔬菜水果选一二种,鸡蛋、牛奶、豆浆、肉类选一二种。
午饭:适当吃些小米、全麦、燕麦等,有助于预防便秘,喝些滋润的汤粥类,西红柿、肉类,吃些绿色的蔬菜,黄色的大豆、胡萝卜,黑色的黑米、黑豆、黑芝麻等。
晚饭:晚饭要吃得清淡,不能肥甘厚味,适当吃些肌纤维短、好消化的瘦肉、蛋类,少吃肥肉,还要保证食物多样性,多吃蔬菜和粗粮。
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晚饭吃什么
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答:
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7.15
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答:
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三剑客 煎蛋卷:煎蛋卷做法简单,营养丰富,是早餐的常客。在鸡蛋液中加入各种配料,如...
晚饭吃什么比较好
?
答:
一、
晚餐
喝粥最养生 很多人都知道喝粥非常有利于消化,其实在晚餐的时候喝粥是非常好的选择,
早餐
来不及熬粥,但是晚餐的准备时间非常充分,可以熬一碗粥当作晚餐,而且还可以根据不同的时间和对象选择不同种类的粥。比如在夏天的时候,可以喝绿豆粥,清热解暑,到了冬天,可以喝红豆粥,养颜还养胃。
中午
吃什么
家常饭
比较好
?具体点,谢谢
视频时间 00:59
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早饭午饭晚饭吃什么
早中午晚最适合吃什么
清淡的一日三餐搭配
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早饭中饭晚饭应该怎么吃
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