记忆规律有以下几点：
1. 艾宾浩斯遗忘曲线规律
这一规律说明了记忆与遗忘的发展规律。人们在学习新知识后，随着时间的推移，记忆量会逐渐减少。艾宾浩斯遗忘曲线表明，在学习后的最初阶段，遗忘速度最快。随着时间的推移，遗忘速度逐渐减缓。因此，及时复习和加强记忆是保持长期记忆的关键。
2. 记忆编码规律
记忆编码是指将信息转化为易于存储和回忆的形式的过程。记忆编码包括语义编码和情景编码两种形式。语义编码涉及语言、概念等信息，情景编码涉及与事件相关的环境、情感等信息。编码过程直接影响记忆的存储和提取。当需要回忆信息时，如果能够提供适当的编码线索，将有助于信息的回忆。
3. 联想记忆规律
联想记忆是一种通过将与记忆对象相关的信息联系起来，以提高记忆效率的方法。通过创建关联网络，将新信息与已知信息相联系，有助于巩固记忆。例如，将单词与图像关联，或将概念与故事关联，可以提高记忆的牢固程度。
4. 首因效应和近因效应规律
首因效应是指在学习新知识时，最先呈现的信息对记忆产生的影响最大。因此，在教授新知识时，充分利用首因效应，将重要信息放在开头部分，有助于加强记忆。而近因效应则是指最后接受的信息在记忆中的影响也较大。这意味着在一天的学习结束时，复习当天学习的内容有助于巩固记忆。
结合这些记忆规律，人们可以更有效地进行学习和记忆。通过合理规划学习时间、采用科学的记忆方法以及不断练习和复习，可以提高记忆效果。