根据《道路交通安全法实施条例》的规定，驾驶机动车连续超过4小时后，务必确保休息至少20分钟，这是为了保障驾驶者的身心健康，强化行车安全。
新修订的《新交规驾驶证扣分细则》进一步强调，驾驶中型客车或危险品运输车连续4小时未停车休息，或者休息时间少于20分钟者，将被扣除12分。对于其他机动车驾驶者，同样违反疲劳驾驶规定，将扣除6分。这一扣分制度旨在通过强制性措施，促使驾驶员合理规划行车和休息，以降低因疲劳驾驶引发的潜在风险。
疲劳驾驶的根源多种多样，包括睡眠质量差、车内环境不适以及驾驶经验的不足等。为了提升驾驶安全，驾驶者应重视提升自身的睡眠质量，改善车内的舒适环境，同时加强驾驶技能的培养和提升。