睡眠不足或者太过于劳累。
“古有日出而作日落而息,今有早起晚归”,其中睡眠所需的时间占人的一生三分之一,可见睡眠的重要性。充足的睡眠不只能够使人注意力集中,养好了在学习和工作方面都达到事半功倍效果。
一般情况下,睡觉做梦本身是正常不过的事情,但在一部分因素下所引发的睡觉多梦表现就不得不重视。睡觉多梦原因可以分为两点,分别是大脑皮层神经兴奋、身体因素等。
首先是大脑方面,有些人在睡觉之前做了脑力工作,也因此刺激大脑皮层神经处于兴奋状态。就算有意识让自己睡觉,处于兴奋状态下的大脑会释放一些信号,也就是“多梦”。多梦的主要特征是梦不连贯,这时候往往会感觉很疲惫。