1、年龄
根据研究显示,37岁以后卵子数目下降的速度变快,可以选出优良卵子的机会也将变低。
2、荷尔蒙检测
经期的某些数据可作为卵子好坏的判断依据,例如当卵子数目变少,卵巢对脑下垂体的回馈抑制也会减少,卵泡刺激激素(FSH)就会上升,通常以经期第三天的FSH作为参考值。
3、超音波检查
用超音波检查卵巢的体积大小、空腔滤泡数状况,如果有异常可以检查出来。
4、经前分泌物
排卵时体内受到高浓度的女性荷尔蒙刺激,会分泌出具有透明、黏展性的物质,如果经期来临前,有出现类似蛋清蛋白的物质,表示荷尔蒙分泌好,卵子应该也不会差。
如何养出好卵子?
1、调理月经 以畅升降之机
对于多囊患者来说,适当的在医生的指导下,调整月经是很有利于怀孕的。女子调经之外,最忌情神抑郁及思想紧张,愈是念子心切,却愈难孕育。必须心情舒畅,互相协调,才易成孕。所以多囊患者备孕,要顺应夏季“生”的特性,保持心情舒畅。
2、睡眠一定要睡饱
身体像机器一样需要定期保养,而睡眠就是身体进行修护保养的时机。每天都要睡饱,让身体取回应有的能量,避免身体机能出状况。
3、运动一定要有氧
有氧运动可以增加心肺功能,提升新陈代谢。新陈代谢变好,荷尔蒙分泌正常,卵子自然得到嗬护,这样才能良性循环发展下去。
4、吃早餐少吃宵夜
睡得再晚也不要吃宵夜,以免体重增加造成内分泌失调。早上是胰岛素作用最好的时机,这时吃一份含蛋白质、纤维质的健康早餐,可帮助荷尔蒙分泌正常。
5、控制体重不能忽胖忽瘦
体重突然增加或减少,都会改变内分泌,借由健康饮食、适当运动及良好作息来控制体重,对卵子、身材和肌肤都好。
6、调节好饮食
女性备孕期间应戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤,黑豆可以预防卵巢早衰,豆浆则可帮助调整内分泌,避免内分泌失调影响排卵。
7、解压
消除压力没有标准答案,方法可能不尽相同,不管是听音乐、旅行或运动,只要不是大吃大喝、熬夜狂欢就可以。