压力会导致内分泌失调，引发痘痘上身。平时要注意放松心情、舒缓压力。可以试试深呼吸，选择一个最舒适的姿势（比如加个垫子靠墙站好，或稳稳着地坐在直背椅子里）；然后在心里打拍子，吸气用4拍、屏气用7拍、呼气用8拍。
同时，不要吃有刺激性的食物，食用这些食物有时会刺激身体所有的功能处于警戒状态，刺激痘痘的生长。
扩展资料：
祛痘食物：
1、常吃清凉食物
这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
2、常吃富含维生素A丰富的食物
维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等。
3、常吃含维生素B6丰富的食物
主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。
参考资料来源：
所谓“爱美之心人皆有之”，长起痘痘是美女们最烦恼的，对于注重形象的美女来说，脸上长痘痘可是十分不爽的事情，又不敢去弄掉它，因为会留下痘印。祛痘产品很重要。因为平时工作忙碌，无暇花太多功夫在对付痘痘上，所以，扫平痘痘就只能依靠祛痘产品。祛痘产品品牌都有哪些牌子？祛痘什么牌子好？下面就跟着小编一起来看看祛痘排行榜。
契尔氏金盏花化妆水
换季时肤质特别不稳定，需要更强的控油保湿！它温和天然却又有着几乎全能的辅助功效：控油，收敛毛孔细致肌肤、修复受损部位还能缓解敏感，当然，深层保湿是它最基本的功效！
肌克祛痘膏
不得不说,超级好用的一款祛痘膏！虽然是一款小众品牌，但是它的研发团队却是国内知名的皮肤专家，原料是采用国际知名的供应商，我最喜欢它的一点就是它纯植物，温和无刺激，抹上特别舒服基本几天痘痘就消掉了。可以解决青春痘、粉刺、痤疮痘、修护痘印等问题，很多护肤杂志多次评肌克为祛痘金奖，良心好货，值得购买！
EVE LOM暗疮调理膏
我买了以后好长时间才开封，因为学会正确护肤，用对产品以后以及很少长痘痘了，最近有一次好几天没洗头，然后发际线处长了一颗痘，涂了一层感觉很温和，但痘痘消得比较慢。
珍漾水光精华
这是最值得买的口碑好货，因为这个得过好几次护肤杂质大奖了，效果没的说！产品和原料是和国内一线大牌同级别的。超强补水，修护受损肌肤、收缩毛孔，抗衰去皱。肌肤敏感的都能用，基本用完一个月皮肤都会嫩白透亮水润，是回头客最多的一款产品。值得入手。
丹尼斯医生清透硫磺面膜
这款夜间祛痘面膜可以你睡觉的时候，悄悄地帮你去除掉面部的油脂、细菌和其他杂质。还能帮助缩小毛孔，对去除黑头和痘印也有功效。
完美芦荟胶
这款国产的芦荟胶可以说物美价廉，温和有效，虽然不能说是奇效吧，但是一直很稳定，有点小痘痘之类的坚持用，还是很不错的。
痘痘也称为痤疮，面部痤疮就是脸上长痘，这是一种常见的皮肤病，一般多见于青少年，当然面部痤疮也没有年龄限制。您的皮肤上有被称为毛孔的小孔，可被油脂，细菌，死皮细胞和污垢堵塞。如果您的皮肤反复受到这种状况的影响，则可能患有痤疮，也就是长痘痘。出现在您脸上的痘痘会影响您的自尊，并且随着时间的流逝，可能会造成永久的身体疤痕。有许多有效的治疗痤疮的方法，既可以减少痘的数量，也可以减少疤痕的形成。
当皮肤的毛孔被油脂，死皮或细菌堵塞时，就会发生痤疮，也就是长痘。皮肤的每个毛孔都是卵泡的开口。毛囊由头发和皮脂腺（油）组成。油腺释放出皮脂（油），皮脂沿着毛发向上传播，从毛孔中逸出，并进入皮肤。皮脂使您的皮肤润滑和柔软。此润滑过程中的一个或多个问题可能导致粉刺。它可能在以下情况下发生：卵泡产生过多的油；死皮细胞堆积在毛孔中；细菌在您的毛孔中堆积。这些问题有助于青春痘的发展。当细菌在堵塞的毛孔中生长且油脂无法逸出时，就会出现粉刺。许多人认为，诸如巧克力或炸薯条之类的食物会导致痤疮。虽然没有科学的证据支持这些说法，但痤疮有一定的风险因素。这些包括：由青春期或怀孕引起的荷尔蒙变化；某些药物，例如某些避孕药或皮质类固醇；高精糖或碳水化合物（例如面包和薯条）的饮食；有痤疮的父母。
您可以在家中进行一些自我保健活动，以防止青春痘和清理粉刺。痤疮的家庭疗法包括：每天用温和的肥皂清洁皮肤，去除多余的油脂和污垢；定期对头发进行洗发并使其不露出脸；使用水性或标有“非粉刺性”的化妆品（不堵塞毛孔）；不要挤压或采摘会传播细菌和多余油脂的粉刺；不戴帽子或束紧头带；不碰你的脸。
大家都知道长痘痘是特别烦人的事情，每个妹纸都渴望一张干净又整洁的脸。一旦你的脸上长起了痘痘，那就很难避免皮肤上会留有痘印，到了这种时候，选择一款好用的祛痘产品是非常重要的哦~下面给大家盘点了好用的祛痘护肤品，这些产品基本上都能有效帮助洁面和控制青春痘，可以根据自己的需要进行选择哦！
欧缇丽葡萄水精华
欧丽缇就是专门做葡萄的，欧缇丽全线几乎都带有算算的葡萄味这枚也一样啦，属于药妆，成分美好的紧乳液质地的精华，延展性很好擦完后也不油腻，早上醒来时皮肤感觉很柔和国内价格不太美好。
gekee肌克祛痘膏
口碑最好的一支祛痘膏！不少护肤师都推荐过这个肌克膏，是祛痘界“国货之光”，由国内知名皮肤专家研发的，药监局正规备案，原料全是纯植物无激素。祛痘去痘印效果显著！吸收很好，一点不刺激！每次要冒痘用这个抹一下，几天就消了，良心好产品啊！入手榜第一名！
狮王祛痘膏
这个可以说是大家非常熟悉的一个产品了，它是以弱酸性的物质制作，用低刺激肌底方式改善痘痘发炎的情况，让红肿的痘痘加速愈合，避免在痊愈之后黑色素沉淀造成痘印问题。
舒真海藻面膜
最值得推荐的一款面膜！今年被各大美妆博主都推荐古的国货之光面膜，这个采用泰国进口最高级别的海藻，每一颗都在出胶，调的时候很解压哈哈，用完的整体感受很舒服，比片贴面膜更帖敷，而且更安全，还可以清洁毛孔，感觉脸都清透了好多，摸起来滑滑的，润润的，补水效果真的超级好，没有感觉刺激皮肤。敷完的海藻面膜也不要丢，因为还是有很多胶很多水分的，拿来敷脖子，敷手，敷手臂，敷小腿，感觉不错！无限回购款。
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彼得罗夫青瓜舒缓面膜
深层补水，镇静修复,性质极其温和的啫喱面膜，含有青瓜、木瓜等十种草本精华，深层补水的同时镇静舒缓肌肤的敏感症状。