其实，脱发对于现在的人来讲真是一个非常让人头疼的问题。年轻的时候还觉得自己的头发这么多，要不要去把它削薄一点。如果你年轻的时候真的这么做了，那你中年脱发的时候一定会非常仇恨当时年轻的自己。那今天我们就来聊一聊，怎样做才可以预防中年脱发。
首先要减少熬夜的频率。我们都知道熬夜对我们的身体伤害是巨大的，但是总是有很多人因为工作要求，或者是其他原因会选择长期熬夜。那熬夜频率高的话确实会导致我们的头发很容易就出油了，出油了你就得洗头，但是洗头频率高的话，掉头发的几率也就随之提高了，所以说，少熬夜是最关键的一点。
其次就是要用对洗发膏。有的人可能会图便宜，觉得洗发膏并不是那么的重要，所以她们会选择一些非常廉价的洗发膏来洗头。但是其实这样对头皮是非常不好的，如果你的头皮不是很健康的话，可能就会导致你的发根非常的脆弱，这样的话就会导致你的脱发变得越来越严重，所以说，选择一款适合自己的洗发膏也非常的重要。
第三个方面就是要减少吹头发的次数。长期用吹风机吹头发呢，可能会导致你的头发变得干燥和脆弱，所以说，在你整理头发或者梳头的时候，他们就会变得非常容易掉。那你在吹头发的时候，建议你吹到半干的状态，然后剩下的就等它自然干，不要完全把头发吹干。
很多人到了中年的时候都会出现秃顶。这个问题让多数人都觉得非常的难看，有的时候明明看到同龄人也没有拖顶，为什么拖顶这种事情就到了自己的身上呢？而且脱顶确实是非常影响美观，很多人在秃顶了之后就选择把它全部都剃掉，或者是带假发，这样的方式也是非常的麻烦，今天我们就来说一说，怎样来预防中年的秃顶。
首先就是要看一下自己的发质。很多年轻人可能都会觉得自己的头发油得非常的快，一天就洗一次头，甚至有的人一天想洗两次头。其实这样的方式都是非常不合理的，毕竟我们的发根并不是特别的强韧，如果说你频繁地洗头的话，很有可能就会破坏掉发根，使得脱发的现象更加的严重，尤其是到了中年以后，这个问题就显得尤为突出了，因此，选择一款适合自己的洗发水比频繁洗头要更重要一些。
其次就是少熬夜。熬夜熬得多了，头发就容易出油，头发出油了，你就得去洗头，所以这就是一个恶性循环。而且熬夜熬得多了，对你的肾脏伤害也是非常的大。与其这样的话，还不如直接就早点睡觉，不要熬夜刷剧，看电影，玩游戏了。长期熬夜的话，也会造成很大的脱发风险，久而久之，你的头发就会变得越来越少。
最后就是不要生气。研究发现，经常生气的人更容易脱发。所以保持一个平和的心态也是很重要的一个方面。