婚姻本来就是一辈子的事情，如果说两个人真的是没有感情了，分开了之后，肯定会难过一段时间的。但是难过之后生活还需要继续过下去。毕竟生活就是酸甜苦辣，自己也需要调节好自己的情绪，开始一段新的生活。想要忘记一个人，其实有很多的方法。
一：开始一段新的恋情。
俗话说，想要忘记一个人，最好的方式就是开始一段新的感情，当你脑袋里没有事情的时候，肯定就会一直想那个人。但是当你开始一段新的恋情的时候，你可以很快的忘记他，因为有另一个对你好的人。所以说开始一段新的感情，有一个新生活也是不粗的选择。
二：出去旅行。
旅行可以说是治愈伤痛非常好的一剂良药，当你很难过的时候，说明你的内心还是有很多的杂念。出去旅行一趟，看看外面的大好风景，吃吃小吃，看看旅途中的人，自己的心胸也会开阔很多，对于那些伤心痛苦的事情也能够很快的释然了。那个时候你会发现那些小事不过是过眼云烟罢了。
三：努力工作，把脑子填满。
都说时间可以抚平一切，当你很伤心，满脑子都是他的时候，那就努力工作吧，当你的大脑被工作填满的时候，也就没有空间去想别的事情了。等到时间长了之后，自然也就会慢慢的忘记了。而且努力工作，麻痹自己，让自己变得更加的优秀，也有助于自己能够遇到更好的人。
伤心在所难免，但是等到自己伤心过后，还是继续热爱生活，用心的去拥抱每一天吧。当阴霾散去的时候，你会发现，生活还是很美好的。
两个人既然已经分手了，如果没有可能再在一起了，那就想办法尽快的忘掉他，放下这件事。
一、目标转移法：当你时刻想着对方时，你会久久不能忘记，久久不能释怀，那么这个时候，你就需要学会转移目标了，也就是把这个注意力转移到别的事物上，不要老集中在对方的所有一切上面。
二、不要让自己安静下来一个人静下来的时候最容易思念对方了，所以你要学会忙起来，不管是工作也好，兴趣爱好也好，都可以让自己投入其中，这样你整个人充实了，便不会再有时间想念对方了。
三、删掉对方的联系方式这一点非常重要，既然你不想对方了，你想要忘记对方了，为什么还留着对方的联系方式，这样只会让你忍不住联系对方。
任何伤心难过的事，都需要时间，忘记一个人也一样，时间长了，再难忘记的人也会被我们遗忘的，给自己一点时间吧，不能操之过急。任何伤痛都会用时间来抹平的。
坦然面对现实，做好自我调节
很多当事人在离婚后，心情总是很伤感，很沮丧，会表现出愤恨、不满、自卑、报复等消极心理。不论以什么方式离婚，都不应该再怨天尤人，要坦然接受现实，并转移自己的注意力，将更多的精力放在工作和学习上。结束一段错误的婚姻关系，并不代表全部的人生就结束了，还有很多美食没有吃过，还有很多美景没有看过，还有很多事情没有尝试做过。建议您可以到近郊或向往的地方游玩一番散散心，感受季节的变换、不同的人文或风景，让自己的心胸开阔起来；发展一个兴趣爱好，如手工、插花、绘画、瑜伽，艺术的世界可以丰富人的认知；也可以多与家人、朋友、同事相聚聊天，相信大家的关怀会很快帮助您走出不愉快的阴影。
而对于那些难以通过自我调节、深陷不良情绪无法自拔的当事人，建议寻找专业的心理医生。通过他们的帮助，及时进行心理调节，不能放任这种不良情绪发展，以免积郁成疾。
