公务员考试前考生应注意饮食吗？

Question

如题所述

Answer 1

公务员考试备考指导，考前饮食注意事项，仅供参考：

早餐应尽量选择营养丰富的东西，要避免过饱影响一上午的复习效率。另外需避免吃含高饱和脂肪的食物。

午餐

可以多吃一些食物和蔬菜，尤其是要补充不饱和脂肪酸、维生素A、C、铁、卵磷脂等营养素。

要注意多喝汤，避免上火引起身体不适。

晚餐

应吃少一点，避免高脂肪食物，一些产气的食物也最好别出现在晚餐中，这种食物易使肠胃胀气,感觉不舒服、睡不着。

避免冲刺阶段聚会宴饮；晚上复习超过22点可适当吃些点心、牛奶或者酸牛奶加几片饼干。对睡眠差的学生，可以喝些莲子百合粥，牛奶加蜂蜜等。

Answer 2

公务员考试前前饮食，首先营养要注意均衡，荤素搭配要合理。很多考生往往会准备一些大鱼大肉。这样过于油腻反而会不利于消化吸收。还是要荤素合理搭配才好。
另外，考前的饮食要有不同的安排，一日三餐也要不同对待。像是在午餐，就可以多安排一些荤菜，而晚餐的时候最好安排的清淡一点，利于养胃的食物比较好。
考前安排饮食时，要多选择一些补脑、容易消化的食物。鱼类、豆制品、蔬菜、瓜果等食物补脑效果都不错。但是建议不要生安排太多含糖量过高的食物。
考前安排饮食的时候，要注意营养要均衡，争取做到补脑，有助睡眠。，也可以多尝试一些不同的烹饪方法，这样可以更有利于考生饮食。

Answer 3

需要注意饮食，好好睡觉，不要吃过于辛辣的，以免身体不舒服影响考试。