每天晚上十二点过后就莫名的兴奋，怎么都睡不着怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

作为长期加班工作到两三点的人来现身说法。要想快速平息精神上的兴奋我觉得比较管用的办法就是看书，看你感兴趣的各种书远离电子产品。重点是一定要不饿。我一般洗完澡之后直接把手机关机防止一切能打扰到我的事情出现。然后拿看了一半的书躺床上来看一般不出一个小时妥妥的睡着。

Answer 2

你这属于植物神经纹紊乱，白天是交感神经主导，兴奋学习工作，晚上是副交感神经控制，睡眠心跳变缓睡觉前，本身副交感神经主导，当你睡前看手机，交感神经还是很强悍，为了让你睡下去，副交感神经也会持续加强，长此以往，副交感神经能量就会消耗殆尽，后面就失眠了。

Answer 3

为什么兴奋呢？不够累啊，建议放点轻音乐，或者那种有安神效果的电台，把自己置于那个音乐中去，全身心放松，心静自然全身就进入休眠状态了，最后听着听着就会睡着了，嘻嘻我通常就是这样的。

Answer 4

我之前连续好几天半夜两点才睡，然后有一天晚上两点多放下手机的时候头疼地要炸了，第二天早上半天起不来，眼前一片黑，刷牙牙龈出血吐出的泡沫是血红的，这是第一次满嘴血红，把我吓得半死，那一天状态是特别差，头一直很晕。当天晚上我发誓要早睡，十二点就强行闭眼，说什么也不玩手机了，睡不着也干躺着，坚持了几天，就能早睡了。

Answer 5

我前两天也有这种情况，那时也觉得是手机的原因。但是之后去参加篮球队的训练，每天都练得大汗淋漓，然后回家洗个澡该看手机该打游戏，完了想睡的时候很快就睡着了，第二天早上早起也有精神。手机有没有影响我感受不大，但我觉得运动一定是很有效的。