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    • 怎么锻炼能把手掌骨变粗？

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    推荐答案   2012-12-04
    很少有人想把手掌骨变粗的！
    那样的手很难看呀！

    另外成人骨骼的生长基本停止！所以正常方式是达不到目的的！（除非……，骨膜的损伤修复）
    你真正的目的应该是让手掌变粗，更有力量，更大！ 这个可以通过加强肌腱、韧带等结缔组织来实现！

    所以运动和劳动的方法是：做抓握的动作（包括伸展）、五指支撑（一指禅、二指禅的练法）、拍打（铁砂掌的练法）！

    其他辅助方法：药物、气功等！
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2012-12-04
    一般抓握健身方式都可以使手掌的骨骼变粗，单双杠、杠铃、哑铃 等
    第2个回答  2012-12-07
    掌骨?变粗?如果我没理解错的话,要掌骨变粗是比较困难的,其实没什么方法,只要看自己的能力,做一些"抓","捏","提""推"的动作,强度以手掌微酸为宜,坚持2,3个月就会有明显的效果
    第3个回答  2012-12-07
    这个恐怕不行的哦~！只能把肌肉变大。
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