人到中老年，练太极有哪些好处？

Question

如题所述

Answer 1

人到中年以后，有效的锻炼对身体各方面的健康非常重要。马拉松和球类等高强度运动容易对老年人的关节造成损害，而太极等低强度运动非常适合这一群体。有关人员称精神紧张和身体压力是慢性头疼的主要病状之一。太极拳是一种安静放松的运动，能有效调节人的身心和谐。练习太极拳可以提高全身各器官的功能，增强体质，达到治病、健身、防病的功能。

1.长期打太极拳可以增强新陈代谢功能，调节内分泌系统。所以，练习太极拳不仅可以改善腰酸腿痛，还可以改善身体孱弱、肾虚引起的睡眠问题，并能显著提高睡眠质量。练习太极拳可以调节神经系统，恢复高度紧张的精神状态，平衡身体新陈代谢。所以，通过打太极，我们可以治疗神经虚弱、记性不好、失眠和不安。

2.调整身体状态。练习太极拳时，骨骼肌的阶段性收缩和放松能够增强身体循环。更有利于身体的是，由于肌肉运动，冠状动脉反射舒张，提供氧气充足，心肌能力得到加强，收缩功能得到改善。同时，储存在身体中的毛细血管网舒张，导致血压下降，这可以有效预防夜间心脑血管类突发事件。

3.练太极可以有效治疗头疼。根据一份研究报告，练习太极拳有助于缓解成人紧张性头痛的症状，而且可以加强患者身体某些方面的功能。

4.帮助肝脏和肾脏。太极拳是一种源远流长的健身方法，它结合了“引导”和“呼吸”的原则。练习太极拳时，它提倡精神主宰身体。总是使用这种练习太极的方式可以很好地调整我们的心态。

因此，太极拳需要精神、呼吸和动作的紧密结合，需要内外统一的内拳拳法，它还形成了一种独特的拳法，刚柔相济，以速度克制为特点，在成长和发展中变化，并受内在力量的控制。

Answer 2

中年人练太极可以强身健体，是一项很好的运动项目，太极拳会让中年人手脚更加灵活，不容易生杂病，让内心不烦躁，保持心平和。

Answer 3

练太极确实有好处。太极拳修练能使人平衡能力极大的增强。使人的心情彻底放松。但是必须是练对的状态才行。现在懂太极拳的人是扱少数人。他们不会讲真话。因为中国人是很保守的。不是他喜欢和信任的人得不到真传。太极拳能不能实战呢。肯定能实战。拳无高低人分高低。如果没有懂太极拳的人带着练。自己最好不练。太极拳练错了对人伤害很大。

Answer 4

好处是强身健体，延年益寿，也会使一个人精神焕发，气质得到很大提升。

Answer 5

能让人修身养性，让自己的心平静下来，还能锻炼身体，让自己少生病。