如何预防高考考生的考前焦虑症？

Question

为了解决高考之前的考试焦虑，不论是学生自己，还是家长、老师，都需要掌握一定的疏解技巧。那么，如何预防高考考生的考前焦虑症？

Answer 1

1、适度运动
很多高三的考生都没有运动的习惯，其中很大一部分原因是学习时间紧张。还是建议大家每天抽出30分钟的时间来运动，这样做的好处是可以放松我们紧绷的神经，提高学习效率，还可以锻炼身体，保证我们有一个健康的身体来面对考试，更重要的是运动可以预防考前焦虑症的发生。
2、防止过劳
很多考生在临近高考的时候选择熬夜复习。这样做会使我们的身体过于疲劳，很容易引起考前焦虑，不利于高考的正常发挥。
3、适度的交流
同学之间的交流对增强信心、缓解压力有很大的帮助，课间的时候，同学之间互相开开玩笑，聊聊天。可以放松心情，避免考前压力过大导致焦虑症的产生。