孕妇呕吐反应再大，也要“强迫”准妈妈补充碳水化合物，以免患上酮血症
很多孕妇初期可能会出现明显甚至严重的呕吐或食欲不好的情况。这时不必过分强调饮食平衡。为了让孕妇能吃更多的食物，可以根据个人喜好和口味选择食物，但食物选择要清淡，容易消化，最重要的是碳水化合物(如谷类和土豆类)要丰富。
少量多餐：尽量避免一次性大量食用，只要孕妇能吃，根据孕妇的喜好和反应进食。不需要固定时间、地点和吃饭时间。
更喜欢碳水化合物丰富、容易消化的食物。早餐可以吃烤馒头片、烤面包、饼干、鸡蛋等。怀孕呕吐会严重影响吃饭时快速补充糖或蜂蜜所需的碳水化合物，必要时应接受治疗。
避免油炸，甜食：防止胃液倒流，刺激食管黏膜。
适当补充维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C，有助于减少早孕反应，吃酸味食物可以减少早孕反应的症状。
提示：怀孕期间母乳喂养准备
母乳是对孩子最好的食物。如果没有特殊情况，孕妇应该从怀孕初期开始准备母乳喂养。
心理准备：孕妇要充分意识到母乳喂养给婴儿和自己带来的各种好处，以良好的心态和愉快的心情迎接孩子的到来。健康的产妇都要母乳喂养6个月，如果能持续母乳喂养到婴儿满2岁以上就更好了。
营养准备：营养准备取决于怀孕期间均衡的饮食和良好的体重管理。孕妇体内有各种营养储备和3 ~ 4公斤脂肪积累，有利于产后哺乳。
乳房管理：选择合适的内衣，勤洗并交换。适当的内衣要能有效支撑乳房底部和侧面，不挤压乳头。妊娠晚期要按摩和清洗乳房和乳头，用温水清洗即可。其他洗涤剂会导致乳头开裂，影响今后母乳喂养。
饮食建议
推荐怀孕期间的每日食品及摄入量
1.怀孕初期
要确认碳水化合物的摄取量每天不超过150克。
2.怀孕第二期食物量提案
建议怀孕中期一天食物量：谷类200 ~ 250克，其中全谷物和杂粮不到1/3，土豆类不到50克；蔬菜类300 ~ 500克，其中深色蔬菜占2/3以上。水果200 ~ 400克；鱼、鸟、蛋、瘦肉(包括动物内脏)总量150 ~ 200克，牛奶300 ~ 500克，大豆15克，坚果10克；烹饪油25克，食盐不超过6克。
3.妊娠第三期食物量建议
怀孕末期一天的食量建议与怀孕中期提议的食品类别及食量大致相同。但是，随着蛋白质和能源需求的增加，怀孕末期鱼、鸟、蛋、瘦肉(包括动物内脏)每天的总摄入量必须达到200 ~ 250克，这是唯一的差异。