上海每天有8趟列车开往昆明方向。
G1371次列车，7:21从
上海虹桥站发车，19:14到昆明南站，途径：上海虹桥、嘉兴南、桐乡、
杭州东、义乌、金华、衢州、上饶、鹰潭北、南昌西、萍乡北、长沙南、湘潭北、娄底南、邵阳北、怀化南、铜仁南、
凯里南、贵阳北、安顺西、
盘州、福源北、曲靖北、昆明南；
G1373次列车，8:53从上海虹桥站发车，19:34到昆明南站，途径：上海虹桥、杭州东、金华、鹰潭北、南昌西、新余北、长沙南、娄底南、怀化南、凯里南、贵定北、贵阳北、安顺西、曲靖北、昆明南；
G1377次列车，9:26从上海虹桥站发车，21:25到昆明南站，途径：上海虹桥、金山北、嘉兴南、杭州东、诸暨、义乌、金华、上饶、鹰潭北、南昌西、宜春、萍乡北、长沙南、湘潭北、韶山南、娄底南、溆浦南、怀化南、凯里南、贵阳北、安顺西、盘州、福源北、曲靖北、昆明南；
G1375次列车，11:12从上海虹桥站发车，23:01到昆明南站，途径：上海虹桥、嘉兴南、杭州东、诸暨、义乌、龙游、衢州、
玉山南、上饶、弋阳、抚州东、南昌西、
高安、新余北、萍乡北、醴陵东、长沙南、娄底南、新化南、怀化南、铜仁南、凯里南、贵阳北、安顺西、昆明南；
T381次列车，16:29从上海南站发车，第3天8:10到昆明站，途径：上海南、嘉兴、海宁、杭州南、义乌、金华、衢州、玉山、上饶、鹰潭、吉安、茶陵南、衡阳、永州、桂林北、柳州、南宁、百色、田林、
兴义、威舍、罗平、师宗、昆明；
K79次列车，18:26从上海南站发车，第3天6:21到昆明站，途径：上海南、松江、嘉善、嘉兴、杭州南、义乌、金华、衢州、上饶、鹰潭、新余、宜春、萍乡、株洲、湘潭、娄底、新化、怀化、凯里、贵阳、六盘水、宣威、曲靖、昆明；
K739次列车，19:36从上海南站发车，第3天8:18到昆明站，途径：上海南、嘉善、嘉兴、杭州南、诸暨、义乌、金华、衢州、鹰潭、新余、宜春、萍乡、株洲、
湘乡、娄底、冷水汀东、怀化、玉屏、凯里、贵阳、六盘水、宣威、曲靖、昆明。