血脂偏高吃什么食物好？

Question

血脂偏高吃什么食物好？

Answer 1

血脂偏高人群在选择食物时，一般建议选择富含维生素等营养，富含膳食纤维的食物。比如玉米、燕麦、纳豆。

玉米，玉米中含有的不饱和脂肪酸，可降低血液胆固醇浓度。玉米胚芽中的维生素E能防止脂质沉积于血管壁。

燕麦，燕麦中含有的B族维生素和锌，对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用。它们可以有效地降低人体中的胆固醇。经常食用有利于心脑血管健康。而且，燕麦中还含有丰富的膳食纤维，热量较低，有利于减脂，是很多减肥人群的日常食物，所以也能帮助血脂偏高人群减脂。

纳豆，纳豆中含有一种叫纳豆激酶的成分，能帮助血液清除胆固醇，还能有效预防心血管疾病的发生。一般跟纳豆搭档的是植物洛伐他汀-红曲，红曲具有抑制胆固醇合成的作用，红心瓶舒百宁纳豆红曲胶囊中就是红曲和纳豆形成一攻一守的组合，对降血脂还是有比较好的帮助的。

Answer 2

血脂偏高可以选择低热量、低糖分的水果，比如猕猴桃、苹果、樱桃等，以上水果中所含有的维生素、纤维素及微量元素，血脂偏高还可以选择粗粮进行食用，比如燕麦、糙米、番薯等，以上粗粮中含有大量的粗纤维，进入人体后会膨化吸收人体内多余脂肪，并使人产生饱腹感，从而抑制人体食欲，减少其他热量食物进入引起的热量增加，避免由于人体多余热量转化成血脂的过程出现，对于血脂偏高的患者也具有积极的作用。

Answer 3

血脂偏高可以吃苦丁茶，芹菜，苹果，这些食物不含脂肪，还有降低血脂功效。

Answer 4

血脂偏高，吃什么食物好？血脂偏高，应该吃一些清淡的食物和蔬菜，还应该多吃一些，粗纤维的食物

Answer 5

血脂高建议食用山楂、玉米、蘑菇、柑橘、杏、李子、葡萄。