一个月不吃饭只喝水吃水果能瘦多少？早上 一杯牛奶 一个鸡蛋 中午 一个苹果 晚上不吃

Question

天天喝大麦茶 下午5 6 点时打半个小时到一个小时篮球 别说伤身体的话，心意领了，只要说能不能瘦就行了，能瘦多少？
有经验者说下哈 本人现在170cm. 144斤

Answer 1

照你这样的话 如果基数大 一个月几十斤都不成问题 如果基数小也会减掉15斤左右呢 就是看你能不能坚持了 另外我绝对不会劝你注意健康 因为我非常明白鱼和熊掌不可兼得 得到身材就要失去一部分健康 。天下没有完美的事 所以趁年轻 健康的时候狠狠减一把

144斤属于大基数了 你一个月 有毅力的话减到110斤都不是问题追问

是不是我说的这样，就一定能减掉哈，会不会减不掉啊

追答

绝对会减下来 减不下来你找我 但你必须保证严格按照你说的去做

Answer 2

建议你把中午的苹果换成全麦类的面包之类的，空腹吃苹果会很伤胃，而且会让你感觉更饿。
至于瘦多少，不知道你现在多少斤

Answer 3

一天快走四小时平均可以瘦一斤，我暑假在健身房泡了两个多星期，吃饭照吃，一天几乎呆在跑步机上四五个钟头，后来两个多星期后瘦了10斤···你可以对比一下，其实如果快走的话容易坚持，趁放假办张健身卡，很容易瘦的，还不用那么折磨你的胃···

Answer 4

算你现在100KG，开始两周会瘦得比较快大概能减7-12KG。后面瘦幅度就会有所降低开始增长相应的肌肉，但您这饮食应该不会长多少肌肉。建议早上牛奶配点麦制食品，逐步加强（增加运动量）一个月下来效果好的话能达到15-20KG。之后主要是保持。

Answer 5

因人而异，这个不好说

Answer 6

怎么减肥我们管不着，只是提醒你小心反弹！