心理咨询：工作中总是莫名其妙感到害怕，尤其是工作中的联系电话，以前不会的，不知道是因为什么导致现在

Question

患者信息：女 30岁 上海 静安区
病情描述(发病时间、主要症状等)：
最近一两年。具体描述一下这种工作中的“害怕”：怕自己惹对方厌烦，怕自己让别人看出来不自信反而出了洋相，怕工作中的沟通往来；
几年前都不会这样的，那时候很自信，甚至很强势，做什么都是雷厉风行的。
现在呢，不知道是什么时候开始的，不自不觉中，待人接物畏首畏尾，甚至不愿意跟人接触。

想得到怎样的帮助：
想找到这个问题的症结，到底是因为什么原因？太郁闷了

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
应该没有吧，没有做过这方面检查。

不确定是不是这两年失恋的原因：谈了很多年的初恋跟一个年轻女孩在一起，把我甩了，这事我觉得除了遗憾就是很伤我自尊，因为我一直”自我感觉良好“，也从未把初恋排除在我的人生计划之外，至少来说是”我从没有料到自己会被他甩，跟他分开“，这事对我打击挺大，可能被伤的太厉害了，这次我没再回头求他，前段时间他打我电话我也没接了，命里无时莫强求，注定的，不留了。

扯远了，我觉得现在自己没有自信了，怕这怕那，抽自己几百嘴巴都不算完的，可，要改，又很难去改变，到底症结在哪里？

Answer 1

很简单，受伤引发的自卑。治疗原理很简单，不过执行起来却不是那么容易。就是重新找回自信。
人最大的敌人就是自己，最困难的就是面对自己，战胜自己。
强者都在不断的挑战自己，战胜自己。心强则强。人心是一个自我反馈的过程，你自信，就会越自信，是自卑就会越自卑。当自信受到打击，就会怀疑自己，怀疑自己的一切都是错的。从而产生自卑。自卑的治疗却不那么容易。
不过，你的情况是被打击而失去自信的，治疗并不太困难，反省，面对自己，重新认识自己。能做到这几条就ok了，其他就是重新建立自信找到自信了。如果没有经验，可以私下找我。

Answer 2

你好首先可以肯定的是你没有扯远，这个资料很重要的，这个就是直接打击你自信让你变成这样的原因之一，看来你还没有从这个失恋中走出来，也没有真正和他做好心理上的分离，而且两年的时间也已经不短啦，你目前这样的状态是出现了人际交往的一些问题。这些是需要积极来改善的，建议你积极做些有氧运动来更好的改善心理压力，重新加强自信，改善人际关系，建议你可以去心晴e家心理平台做个免费的心理体检，再找咨询师谈谈，做些积极调整

Answer 3

你没有扯远。一个自信又雷厉风行的人变成现在这样，肯定是生活中发生了什么变故。人的性格中，自尊自信是最重要的，一旦遭到破坏就会出问题。
两年过去了，你或许已经忘了前男友，但是，你再恋爱时，肯定会首先考虑：这个人把我甩了怎么办？而不会想：哇，我又要拥有一份美好浪漫的爱情了！
爱情是人生中一个极重要的课题，你不能简单地认为以后不再谈恋爱就算完事了，不行，爱情是任何人都躲不过的。怕自己惹对方厌烦，怕自己让别人看出来不自信，怕沟通，其实你的这些怕都是因为一个原因：怕恋爱。
所以你现在必须树立正确的恋爱观（谁年轻时不会遇到几个混蛋？你犯得着用一个混蛋的错来惩罚自己吗？），然后再来一段恋爱，你只有从恋爱中才能找回原来的自己(而不是靠抽自己几百嘴巴）。也就是说：从哪里跌倒，就要从哪里爬起来。

Answer 4

这个就叫因果轮回吧？抱歉，我不是嘲笑你。而是人的精神状态有起有落，不受自我控制，过去你很擅长揣摩别人的想法，控制别人与外界，一旦发现境况不受控制后，就对自己产生了强烈的怀疑与焦虑感，过去的自信就变成自卑，对别人的攻击操纵全部反弹到自己的身上。
你的这种害怕伴随着认知偏差，建议纠正以自我为中心的思维。本回答被提问者采纳

Answer 5

你自己已经找到原因了，在工作中感到害怕是因为不自信，不自信的原因是失恋的经历，这就是你目前的症结所在。所以，你应该鼓励自己脱出困境，告诉自己你很坚强。最好的咨询还是去专门的心理咨询网站去问吧朋友。