当下的城市生活下的人们是忙碌而又充实的，每个人的都把自己的时间用在了工作和家庭方面，似乎每天都在想着如何才能让自己过得更好一些，奋斗已经成为了当下年轻人的一个时代特写，虽说奋斗没有什么不对的地方，但是在我们争先奋斗的同时，不要忘了了自己身体的重要性，有一些人能够早早地意识到身体才是革命的本钱，选择每天早上晨跑一会儿或者是去健身房训练一会。
不同的锻炼方式，自然也会产生不同的健身效果，跑步与健身的力量训练从本质上就不属于一种运动模式，对于很多上班族来说每天早上能够坚持跑5公里，也不是那么容易坚持下来的，而相对的晚上去健身房训练60分钟，反而更加容易抽出时间，那么每天晨跑5公里的人与每天健身60分钟的人，两者肌肉差距有多大？
一、双方肌肉含量的差距
每天早上晨跑5公里的人，在肌肉的增长发面确实是比不上健身力量训练60分钟的人，“绅士”作为一个健身老鸟，其实还是很佩服那些能够坚持晨跑的人，个人觉得早上起床晨跑的人都是大毅力的人，同样晨跑虽然说能够对身体素质起到很好的增进作用，但是对肌肉含量却没有什么太大的提升，而就算是一个普通人，每天坚持60分钟的健身力量训练，他的肌肉含量也会稳步提高，两者肌肉含量确实是会存在一些差距。
二、双方身体健康方面的差距
一个人的身体是否真的健康，要从很多个方面去考虑，身体上的健康，心理上健康以及日常作息上的健康，每天坚持晨跑5公里的人，在日常生活中也必定是一个非常自律的人，这种人的毅力是非常强大的，他们的心理和身体也自然是比较健康的人群，而相对的每天坚持健身训练60分钟，这种健身者想要达到一个好的健身效果，自然也会保持十分自律的日常生活状态，而且相对来说，健身训练与跑步都能够让人心情舒畅和放松，两者的身体健康方面差距并不是很明显。
三、双方身材的差距
国内比较崇尚晨跑，不管是从身体方面还是从心理方面，晨跑能够让我们唤醒一天的精神，而且相对来说，晨跑的人更容易减肥，所以我们会发现经常坚持晨跑的人，他们的身材都是比较苗条的，虽然说肌肉方面并不发达，但是身材确实比较挺拔和苗条，而健身训练60分钟的人，只要能够保持一个合理的健身计划，那么肌肉的增长肯定要比晨跑要快，也因此能够拥有一身强壮的肌肉。
希望生活中的每个人都能够明确自己的健身目的到底什么？是为了增肌或者是为减肥，为了不被生活击倒或者是为了改变一些什么，每个人都在说自己的生活已经很充实了，但是生活总是需要一些仪式感不是吗？不要让枯燥乏味的生活一直缠绕你的一生，试着去改变一些什么也好。
你觉得只是通过跑步，能够练成强壮的肌肉男吗？