主食,那么糖摄入量肯定会远远超过30g每日呀。
营养学中的碳水化合物和糖的区别是?
碳水化合物是各种类型的糖的总称,根据分子聚合程度的不同分为单糖、双糖、多糖。30g的糖一般是双糖中的蔗糖不宜过多摄入。