为什么都说73岁、84岁是个坎?实际上有依据!想长寿做好这5件事_百度知...

Question

如题所述

Answer 1

现今，随着生活水平的提升，人们对健康和长寿的关注日益增加。老年人常常听到73岁和84岁是人生的两个重要关卡的说法，这种观念是否有所依据呢？
这种说法源于古代，孔子和孟子两位圣人分别在这两个年龄离世。孔子于公元前479年去世，时年72岁（虚岁73岁）；孟子则于公元前289年去世，时年83岁（虚岁84岁）。由于他们在中国文化中的崇高地位，人们开始相信这两个年龄是生命的危险期。
此外，人的生命活动确实存在周期性规律，生命活动的高潮和低潮以大约7或8年为一个周期交替出现。这些周期性变化可能与健康状态的稳定和减弱有关。例如，7年周期包括7、14、21岁等，而8年周期包括8、16、24岁等。在这些所谓的“健康减弱年龄”期间，人们需要特别注意自己的身体状况。
为了长寿，以下是几件需要做的重要事情：
1. 保证充足的睡眠：每天7到9小时的睡眠对健康极为重要。睡眠不仅影响精神状态，还与长寿密切相关。研究发现，每晚睡眠不足6小时的人，早逝的风险比睡眠充足的人高出70%。
2. 每日饮用茶：茶叶中的成分对健康有益，长寿老人中很多人有日常饮茶的习惯。例如，桑叶和蒲公英都具有多种保健功效，可以提高免疫力、降低三高，对健康大有裨益。
3. 适度锻炼：适量的身体活动，如走路，能有效提高心肺功能，对长寿至关重要。
4. 选择健康的油：正确的食用油对健康长寿有益。例如，苏子油富含Omega-3脂肪酸，有助于清除血管中的垃圾，保持血管弹性。
5. 保持良好的情绪：情绪管理对长寿至关重要。能够有效应对压力和情绪波动的人，更可能拥有健康的心脏和较长的寿命。
综上所述，虽然73岁和84岁被认为人生的“坎”，但这并非没有科学依据。通过保持良好的生活习惯和健康的生活方式，我们可以更好地度过这些所谓的“危险年龄”，追求长寿。