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三高吃什么叶酸好
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推荐答案 2023-08-13
苋菜的叶酸。根据查询中国好医生显示,三高吃苋菜的叶酸好,叶酸是一种非常重要的营养元素,有助于维持心血管健康,预防血栓和中风,尤其对于高血压、高血脂、高血糖等“三高”人群来说,适量补充叶酸能够增强血管弹性,改善血管功能,预防心血管疾病的发生。
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三高
的人能不能吃
梨子苹果橘子香蕉
答:
三高的人可以吃梨子、苹果、橘子、香蕉
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适合
三高
人群吃的食物有哪些?
答:
芦笋:适宜高血压患者
。含热量低,还可用于减肥。芦笋含有丰富的维生素,具有防治乳腺癌、肠癌、肺癌等功能。芦笋中还含有非常丰富的叶酸,是天然的抗氧化剂。不适宜人群:痛风、泌尿道结石患者。竹笋:适宜糖尿病患者。富含粗纤维、微量元素以及多种维生素和氨基酸,具有低脂肪、低糖类、高纤维素等特点,具...
想要远离心血管疾病,补充这4种维生素就对了
答:
成年人叶酸的建议摄取量为每天400微克。
富含叶酸的食物包括动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜、坚果等
。三 、 维生素E :维生素E是一种具有抗氧化性的脂溶性维生素,与水溶性的维生素C堪称好兄弟,可以共同对抗自由基,维持体内氧化还原的平衡。研究显示,维生素E的摄入量与心血管疾病风险呈负相关关系。维生素E...
脑卒中高发季!血管崩溃前有10个“危险信号”,如何降低风险?
答:
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叶酸
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秋季的这5种时令菜,降
三高
、防血栓、护心脏…好处多多
答:
其中,红薯富含钾、β-胡萝卜素、
叶酸
、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平,后者可损伤动脉血管,是心...
三高
病人能吃辣椒吗?
答:
辅助饮食,
吃什么
食物都有一个度,高血压患者可以适当的吃辣椒。2、辣椒的功效与作用 2.1、营养丰富 辣椒中含有丰富的维生素A、维生素B族、维生素C等,其中的膳食纤维、矿物质也很丰富。常吃辣椒还可以补充维生素E、维生素K、胡萝卜素、
叶酸
等维生素。辣椒味辛、性热,还有很多的食疗作用。2.2、开胃消食 ...
心脏不好的人,
吃什么
能保护好心脏呢?
答:
尽量一周食用三次三文鱼,这样可以有效的缓解荷尔蒙在身体中增长时间,另外也可以保护好人们的心脏。菠菜菠菜具有一定的安慰功效,里面含有大量的
叶酸
和钾元素,能够调节身体中皮质醇的含量。把菠菜洗干净之后放在榨汁机里面炸成汁饮用,这样可以提供身体所需要的钾元素。另外可以让菠菜和鸡蛋搭配着吃,这样身体...
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