注意力不集中怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

如果小孩出现注意力不集中的情况，家长可以从以下几个方面入手，帮助小孩养成良好的学习习惯，提高注意力集中的能力。
🍎补充微量元素
如果小孩缺乏钙、锌等微量元素，也可能会出现注意力不集中的情况。建议养成良好的饮食习惯，不要让小孩挑食、偏食，多吃蔬菜、水果，如苹果、猕猴桃、白菜等富含维生素的食物，也可以口服钙片、葡萄糖酸锌口服液等进行补充。
⏰适当休息
合理安排时间，学习的时间不要过长，一般5-10分钟为宜。学习一段时间后可适当休息，尽量避免让小孩长时间学习，过度疲劳也会导致上述症状。
📚培养学习习惯
对于注意力不集中的小孩，要养成良好的学习、生活习惯，比如规定写作业的时间及玩耍时间，如果在规定时间完成作业，家长可以给予表扬和鼓励，养成学习时保持注意力集中的好习惯。学习时，注意环境干净、安静，有利于集中注意力，否则噪杂的环境容易使小孩分心。
🎲培养注意力
可进行相关培养注意力的游戏，如拼图、搭积木等，增加小孩专心致志的能力。