我感觉我好累啊

Question

如题所述

Answer 1

我感觉我好累啊
如果你感觉自己好累，可以尝试以下几种方式来缓解疲劳：
保证足够的睡眠：睡眠不足会导致身体疲劳，因此，保证足够的睡眠是缓解疲劳的有效方式之一。
适当运动和锻炼：适当运动和锻炼可以提升身体机能，帮助减轻疲劳。
保证身体足够的水分：身体缺乏水分会导致疲劳感加剧，因此，保证身体足够的水分是缓解疲劳的重要因素。
尝试改变工作和生活作息：工作和生活作息不均衡会导致疲劳感加剧，因此，尝试改变工作和生活作息，增加休息时间，可以有效地缓解疲劳。
尝试改变工作和生活环境：工作和生活环境恶劣会导致疲劳感加剧，因此，尝试改变工作和生活环境，使之更加舒适和轻松，可以有效地缓解疲劳。
感觉生活好累好压抑怎么办
压抑，指的是一种能够被意识觉察到并困扰着意识感受的心理过程，是每个人用来控制某些愿望和欲求的方法。也是一种防御机制，但心理学家弗洛伊德认为被压抑的记忆并未真正消失，而是转入了潜意识，常设法以伪装的方式出来活动。
随着社会发展，我们的生活也改善了。而在改善的同时也增加了不少负面的东西。有的人能够很好地适应快节奏的生活；有的人却一直在压抑自己，过着身心疲惫的生活。但是我们都知道，当压抑的情绪泛滥之后，我们就会对我们自身的情绪就会失去控制。在情绪完全失控的时候，我们的主观意识就会过分强烈，甚至太过于狭隘，这不仅影响着我们的生活、工作以及人际交往，还影响着我们的身体健康，可能会因为压抑所导致的自卑、沮丧、焦虑、孤僻等等心理问题。
那么，压抑的情绪，我们该如何释放？
1.了解被我们压抑的情绪
我们要清楚知道让自己感到压抑的缘由是什么，然后究其因，处其事。
2.制定合理的工作计划与生活作息
制定工作计划与生活作息的目的是让自己的工作有秩序，让生活有规律。一个生活杂乱，工作忙碌的人，精神状态难以饱满，这是为了确保自己有个好状态。
3.改掉自己的拖延心理
今日事今日毕。当事情没有及时完成，积压到一起的时候，被让自己有种行动的抵触心理。而又不得不去做的时候，自己就会容易感到焦虑与压抑。所以拒绝拖延，这其实也是第二点中提到的制定计划——帮助自己改掉拖延心理。正所谓无事一身轻。
4.学会给自己的大脑与身体减压
忙碌的工作并不是减压的借口。在工作之余，不要以忙碌了一整天或是一周，可以放纵自己躺在床上玩游戏或是睡上一整天。倒不如利用这些工作之余的时间，做些真正让自己轻松的事情，比如运动，听音乐，写写日记，散步等等。
5.改善人际交往，多与亲朋好友沟通交流
人际沟通是我们适应环境与社会的必要条件。通过交流，我们可以了解周围的许多情况，且及时调整我们的行为。其次，保持人与人之间充分的情感和思想交流，可以使我们的心情舒畅。
总而言之，让自己适应社会与环境的发展是我们愉快生活的基本要点。压抑终究会让人身体与心理都受损，及时调整才是重点。祝好！
心里好压抑好累好想哭
总感觉心里压抑、憋得慌、想哭，这个时候有可能出现了抑郁的问题，最主要的方法有自我调整、心理治疗和药物治疗。自我调整主要是积极的进行转移注意力，不要过分沉浸于痛苦的情绪当中不能自拔。然后自己每天都要给予自己积极的鼓励，从事让自己可以开心起来的事情，或者增加运动、规律的生活、规律的饮食，每天听一听音乐，做一做自己喜欢的事情，只有这样全身心的投入生活，才能够有效的改善心理压抑、想哭之类的情绪问题。心理治疗的方法主要有CBT疗法和行为疗法，主要都是通过与心理治疗师建立良好的关系，安全温暖的治疗关系可以有效帮助缓解负面的情绪，不断地提高对自我的认识，不断的成长。药物治疗要考虑服用抗抑郁的药物，西药有氟西汀、舍曲林、帕罗西汀之类的抗抑郁药物；中药有疏肝解郁胶囊之类帮助缓解情绪低落的药物。只有这样综合的进行治疗和干预，才能够缓解心理压抑、憋得慌、想哭之类的情绪问题。
我好累感觉撑不下去了好想死
我也曾以为活着好累，好没意思。
不停得被赶着走，不停得被无形的压力弄得喘不过气来。
后来才发现活着也可以是一种幸福的事。
即使没有家人爱你，即使没有朋友支持你，但你还有你自己。最怕的就是连自己都丢失了。
而今支撑我活下去的动力是使自己变得更好，更强大。弱者永远只会被打压，被动接受命运的安排。而强者不一样，他不止可以参与游戏，还可以是游戏规则的制定人。把任何有利于自己的资源利用起来，让自己活得更好，就是目的。
女生上班说我感觉我好累怎么回复
确实你最近太忙太累了，找个时间，咱们出去好好放松一下吧，劳逸结合才是王道。
在男女相处过程中，女人总喜欢说我累了、好烦啊、不想上班等消极的话语和男人撒娇，希望男人能够安慰一下她、哄哄她。而很多男人都没明白女人的心，反而觉得女人矫情难伺候，让女人失望不已。
拓展延伸：
1、学会倾听，当女生在向你抱怨你的时候，是在倾诉，我们只需要全神贯注倾听就好，若果关系更亲近一点，也可以拥入怀中给予安慰。
2、女生对你说工作累时更多的是在表达情绪，当然这个情绪是负面的，但是对于男生来说，却是一个好的窗口，我们一定要表现出对女生的关心，比如：“你还好吗？”“怎么样了？”这样带有询问和关切的话语。
3、对女生的情绪表示理解并表达认同，千万不要跟女生讲大道理，说什么努力坚持鸡汤话语，那样只会让你的话成为说教，让女生感到厌烦。
4、转移女生的情绪，让女生不要在想工作累的时候，去和女生聊一些开心的事情，比如下班后请女生吃饭，或者聊一些女生感兴趣的话题。
5、和女生一起指责她的老板，对于老板的可恶行径进行批判，一定让女生感受到你是真的关心她的。