我属于非常容易晒黑的类型，黑的程度厉害的话需要很久反白，以前读书的时候军训回来时黑的一塌糊涂，半年多才慢慢恢复，到了郊区太阳厉害点的地方即使戴帽子一天不到也能看出微变黑。。。想在1,2月份的样子去旅行，泰国或者菲律宾长滩岛这样的地方，那时候那边会很晒吗？想到会晒很黑就烦恼，请问一只安耐晒擦脸，一只碧柔蓝瓶擦身体这样可以起到多大的作用？另外外套普通衬衫或者长袖，再加一顶草帽，但是遇到活动或者拍照时可能还是会脱去一段时间。。。这样防护措施还有什么需要补充的吗？谢谢~
您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。
建议您要选择适合自己的防晒产品，夏天到了，又要开始与紫外线作战了。小知和大家分享怎样选择适合自己的防晒产品。物理防晒霜是利用反光的原理，把太阳中的紫外线反射出去，物理防晒比较油腻一点，但很安全的；化学防晒是利用化学反应，吸收阳光中的紫外线，因而显得相对轻盈清透，易被皮肤吸收，这是化学防晒最大的优势，但是化学防晒添加剂较多，长期使用对皮肤有一定的伤害；化学+物理的防晒是融合了这两种遮光剂的优势，用的比较普遍。
干性皮肤应该选择滋润型的，油性皮肤则相反，应该选择清爽型的，建议使用化学防晒，或是化学+物理的防晒。
敏感性皮肤最为娇嫩，根据敏感现象，建议选择物理防晒或是物理+化学的防晒。安全，不容易产生皮肤敏感问题，可以放心的使用的。
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要打伞，选择反紫外线的伞。
穿长袖透气宽松的衣服。
选择防晒系数高的防晒乳。
尽量多吃有防晒作用的食物，比如番茄、橙子、豆制品、猕猴桃。
有条件尽量给肌肤做了冷喷，如果晒伤要避免继续暴晒，及时做好修复工作，严重的需要就诊。