第1个回答 2022-06-05
在这个内卷的时代，内耗可能比内卷更可怕。因为内卷是关于人与人之间的竞争，但内耗更像是一个人和自己的斗争，都不用等别人动手，自己就把自己消耗殆尽了。
那么内耗的表现都有哪些呢？
工作稍有失误，就彻夜难免；对方没回复信息，就胡思乱想；想做一个选择，左右为难；领导交给你的任务，总是害怕做不好，总是陷入自我怀疑当中。一个人最可怕的就是内耗，过度的分析，思考以及自我否定，这些往往比肉体消耗更艰难。
如果你每天上班，既累又不开心，不知道自己想要什么，也不知道自己喜欢什么，每天做着重复且不喜欢的工作，那么多半你是在内耗ing。
那么如何摆脱内耗呢？
不要太敏感，太在意别人对你的看法，顿感力强一点，心大一点，不要纠结什么领导语气轻了重了，纠结做不出成果领导会不会觉得你没用，领导压根就没时间管你，你要对你自己保持自信。
不要过度内省，一件事做不好，不一定就全是你自己的问题，和同事的配合，上级的指导都有关系，千万别像个大冤种一样，陷入自我怀疑与焦虑当中。
不要过度追求完美，尽自己的努力做好自己的工作就好，不要老想着怎么做到更完美，工作是不可能完美的。
不要对未来太过焦虑，很多人陷入内耗的原因是看不到未来，可能当下不错，但觉得一切没有按照积极的趋势来发展，就会担忧，大可不必，这个世界最不缺的就是意外，当然生活随处都藏着转折与惊喜，只要不负当下就好。
愿我们都能摆脱内耗，活成自己想要的样子！