有哪些方法是可以达到祛湿补气的效果的？

Question

如题所述

Answer 1

引言：体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹，甚至出现肠胃炎。那么如何去除体内湿气呢？中医认为不防常吃些具有祛湿养生功效的食物。

食疗祛湿法

白术陈皮猪肚汤。功效：健脾燥湿开胃。材料：陈皮10克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。制法： 1、先将猪肚洗净飞水。2、将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时。 3、取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。适应症：白术功效补气健脾、燥湿利水；陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效；猪肚甘，温，功效补虚损，健脾胃。故此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。多吃辣椒。辣椒是刺激性调味品，多吃能暖身也能驱寒，四川等地因为是盆地，湿气重，那边的人爱吃辣椒也跟实际的地理气候有关，如果在这些湿润的气候生活久了，湿气很容易就堆积体内，可以多吃些辣椒排排汗，去除湿气。

艾灸、艾叶驱寒除湿

艾草有驱寒除湿的功效，用艾灸熏关元穴能够帮助去除体内的湿气，平时还可以每周用艾叶加水煮开后，捞去艾叶，把开水晾到适宜的温度来泡脚，不过艾叶水泡脚也不能每天都泡，最好保持一周两三次就可以了。

泡脚

等到天气比较寒冷的时候，每一个人夜晚都需要泡脚，这样才能更好的进入睡眠状态。脚上的穴位非常多，很多人将脚称为是人体的第2个心脏，如果想要达到去除湿气的效果，我们可以选择在泡脚水中加入一些艾草，艾草可以帮助去除湿气。但是要注意在去湿气的过程当中，我们可以吃一些温补的食物，这样才能够防止生成更多的寒气。

Answer 2

可以多吃一些姜片，也可以喝一些红枣薏米茶，这样的话就可以祛湿补气，还有就是我们也可以采用泡脚的方式，都是可以去除湿气的，一定要用热水泡脚才可以起到这个效果。

Answer 3

在平时应该多喝热水，然后也应该喝一些荷叶茶，然后也可以多吃一些红枣，枸杞，桂圆，阿胶，牛肉，羊肉，动物的肝脏等等，养成一个好爱运动的好习惯，应该用热水泡脚，这样才能够起到祛湿补气的作用。

Answer 4

通过每天45分钟以上的有氧运动，包括游泳、瑜伽、快走、慢跑等，都可以使人体出大量的汗，可以将人体的湿气排出体外，达到健康的目的。饮食，平时在做饭、做菜的过程中酌情添加祛湿的食材，比如薏米仁、绿豆等，可以很好的祛除体内多余的湿气。

Answer 5

可以通过食补的方法进行，可以多穿一些衣物，注意生活的情况，注意休息，注意保养，多晒太阳。