养生茶的选择丰富多样，它们不仅能满足口感，还能带来健康的益处。以下是一些常见的养生茶种:
1. 普洱茶: 普洱以其独特的功效，如溶油祛脂、调节代谢和防辐射，对肥胖和高血压患者有益。它有助于降低胆固醇，同时舒张血管，降低心率。
2. 竹叶茶: 以其清热利尿和解暑的功效，对维持身体健康特别有效，尤其是炎热季节。
3. 金银花茶: 清热解毒是金银花的主要作用，适合暑热天气饮用，但需注意体质寒凉者不宜长期饮用。
4. 三鲜茶: 适合暑热季节的消暑清热饮品，由藿香、佩兰和薄荷组成，能解表清暑。
5. 莲子心茶: 寒性，适合心火旺盛的人，有助于安神和清心火。
6. 桂花茶: 适合缓解干燥和上火，能改善口腔健康，尤其对皮肤和声音沙哑有益。
7. 金盏花茶: 降糖、助消化，对胃肠道有好处。
8. 青茶: 半发酵茶，既保留绿茶清香，又有红茶醇厚，适合润肤、益肺和清热。
9. 百合花茶: 安神、润肺，蜂蜜调和口感，增强养分吸收。
10. 金莲花茶: 清热解毒、养肝明目，冲泡时可加糖调味，有观赏性。
至于饭后喝茶，需注意浓茶可能会影响食物消化，特别是妨碍铁元素吸收，可能导致大便干燥。尽量选择淡茶或饭后等待一段时间再饮。