现在天天在训练足球,晚上回家后三组仰卧起坐(30个一组)三组俯卧撑(20个一组),一年,能瘦下来吗?或者说还要做什么,一年能瘦下来?
请问"耐克训练营"是在哪里下?还加什么动作?谢谢
我是用手机下的,你可以百度下,它里面有各种全套的锻炼方法,有视频教学,开始之后自动帮你计时什么的,现在比较常用的健身软件了,。