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每天6公里快走,能瘦下来吗
如题所述
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推荐答案 2017-11-05
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其他回答
第1个回答 2017-11-05
肯定能,再多加几公里就好了
第2个回答 2017-11-05
每天跑步45分钟以上,脂肪才开始燃烧。
追答
跑45分钟不能停的那种
第3个回答 2017-11-09
说一下我的经历,跑步机时速6公里,上午80分钟,下午90分钟,运动之前40分钟吃4粒左旋肉碱,每天只吃午饭,2017年10月21号到今天整21天瘦了18斤,准备坚持到11月底,也就是还有整三周再减掉16斤减脂结束开始巩固阶段,没想到我已经坚持了这么多天啦,哈哈哈。减肥以前对我来说很困难,三天打鱼两天晒网的很难见到效果。只有消耗的热量大于摄入的能量人才能瘦。管住嘴迈开腿 真的是减肥的六字箴言,就是做到的太少了。
第4个回答 2017-11-05
不能
相似回答
我现在
每天
晚上跑和走一起大概
6公里
回
瘦吗
?晚上5.30吃饭我吃的很少`多...
答:
一个星期就可以有效果
,不过你需要快走,不能全部是慢走,必须心率达到在130左右,感到稍累才能燃烧脂肪,每次运动最好在一小时左右,达不到一小时的运动基本是燃烧不了脂肪的,每次运动完要做腿部的放松与拉伸,不然易形成肌肉腿。。。睡前3小时不要吃东西即可,晚上7成饱,另外早中都要吃饱,不吃垃圾...
每天
慢跑,或
快走6公里,
一个月
能瘦
多少?
答:
这要看你
每天
的热量摄入量。另外,运动30分钟后身体才会开始消耗脂肪 我那会每天走路半小时到一小时,差不多是平均3天
瘦下来
一斤(算上反弹什么的)
每天
走
6公里瘦
10斤 走路减肥的正确方法
答:
走路是很好的有氧运动,除了增加心肺功能与消耗热量减肥之外
,只要稍加注意走路的方式,就可以雕塑身材曲线。一般来说,每次快走要坚持半个小时左右,坚持下去才能有效果。据科学家研究发现快走比慢走消耗的小腹赘肉多出了5倍。也就是说,如果你每周快走三次。每次时间不长,15~30分钟,远远比你每周散步...
每天快走6公里,
连续一个月,为什么不瘦?
答:
首先,你的饮食有没有在注意,减重更多的是依靠控制饮食
;其次,可以对着镜子看看自己的体型有没有变化,因为有的人是体重没有多大变化,但是体型明显改善了。
每天
走
6公里能瘦
腿么?
答:
应该可以的,多运动,适量饮食,竞走运动员和长跑运动员,体型都很
瘦
的,希望你能坚持
下来,
祝你成功。
每天6公里快走,能瘦下来吗
答:
长期坚持,再加上合理饮食,有
瘦下来
的可能。每次行走的距离在5到10
公里
左右为最佳。也可根据自身情况逐步达到此水平。速度越快越好,但要量力而为,可根据身体情况逐步提高速度,循序渐进,减肥主要是坚持。
每天
下午不吃饭步行
6公里
会
瘦
么?
答:
很有效,我就是用这个方法成功的,过了中午就不吃任何东西,傍晚
快走
半个小时(介于慢跑和散步之间,千万不能跑,会变成肌肉,微微喘气,中途不能休息)。我也是160,从50公斤多到现在减到40公斤了,不过千万注意走路姿势要正确,像我虽然大腿小腿都
瘦下去
了,但变成了XX腿,除了膝盖能勉强靠拢,大腿和...
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