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在健身房呆多久为适宜?以及在健身房的注意事项,越详细越好。 谢谢
本人我在健身房呆的话,一呆就是5。6个小时。请问这合理吗?
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推荐答案 2006-03-21
一个小时左右,但是还要根据你的身体素质,你的运动量决定。你要是不运动在那里一天也没有关系。 运动时要注意保护自己,不要勉强做自己力量达不到的运动,运动前要先热身,切记如果喝酒的话不要锻炼身体
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其他回答
第1个回答 2006-03-18
根据身体情况,一般是1~1.5小时。
但是这期间要有合理的运动搭配,无氧运动一般锻炼2~3个部位;有氧运动一般跑步最有效果,20~40分钟;休息8~12分钟后可以参加跳操或瑜伽。
第2个回答 2006-03-19
不合理!
正常训练的时间一个小时就够了,不过要全力以赴。
这样效果才能好。
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,有什么
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呢?
答:
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答:
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多长时间
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第一次
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视频时间 00:46
我现在
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里,每天中午
健身到
下午,吃完晚饭就再
去健身,
主要
是
答:
简直是浪费时间,就练两个部位,用了整个下午,晚上还要去。根本就没必要,力量训练一般最多1个小时就够了,不能超过1小时,又不是泡
健身房越
久,效果越好。在那里呆着玩手机
有什么
用。
每天
去健身房的
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是
什么时候?
答:
运动的时间还是要根据自己的实际情况来选择。如果
在健身
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