众所周知，在月子期间饮食要清淡，所谓的清淡，就是要减少各种调味品的使用，尤其是一些含有刺激性味道的调料和含盐量过高的调料。其中，生抽就是产妇在月子期间要减少摄入的调料之一。
生抽的优点和缺点
一般来说，生抽具有增进食欲、降低胆固醇以及预防心脑血管疾病的作用。但是，生抽中的含盐量和食品添加剂的成分都有很多，如果在月子期间，产妇过多的食用生抽的话，容易造成肾脏的负担过重，影响妈妈的身体健康，同时也会加重水肿的发生。
那么是不是在月子里一点也不能吃生抽呢？其实也不尽然，如果在月子期间少量的食用一点的话，那么对于产妇的身体影响是不大的，只不过产后妈妈要控制好这个摄入量比较好。
在月子期间的调料摄入要仔细，这几种调料也要慎重选择。
月子里这几种调料最好别吃1、味精/鸡精
作为一种增鲜剂，味精和鸡精在日常的饮食中使用率还是比较高的，只不过对于产妇来说，月子里最好不要吃。因为味精或者是鸡精中都含有谷氨酸钠，这种成分会阻碍身体对于锌的吸收，不仅会不利于产妇身体的恢复，同时对于母乳喂养的孩子来说，也不利于宝宝的身体健康。
2、桂皮
桂皮是一种香辛料，在平时烹饪美食的时候，能够让食物的口感更佳，但是对于在月子里的妈妈来说，桂皮却不是一个好的选择。桂皮很容易会导致产妇便秘。在月子里，产妇很容易就会出现便秘的情况，尤其是剖腹产或者是侧切后的妈妈，即使是便秘也不能用力去排便，因此，如果这个时候吃了桂皮，加重了便秘的情况，那么对于产妇身体的影响是巨大的。
3、芥末
芥末的口感很特别，有些人很喜欢，有些人却敬而远之。对于产后妈妈来说，即使你从前再喜欢吃芥末，在月子期间，也别吃了。这种味道辛辣、刺激性强的调味品，对于产后妈妈的肠胃伤害真的非常大。
4、八角
八角俗称大料，是香辛料的一种。对于在产后需要清淡饮食的妈妈来说，八角不仅容易导致便秘，还会增加产妇的肠胃负担，造成胃部不适，从而影响妈妈的健康，还会影响哺乳。
5、花椒
花椒与其它香辛料一样，如果产妇食用后，很可能会加重肠胃负担，造成便秘。同时，花椒中含有的一些刺激性的成分还会通过乳汁被宝宝吸收，对于宝宝的味觉发育和肠胃系统的发育都会产生不利的影响，因此，在月子里最好不要吃花椒。
在月子期间，产妇的饮食最好以清淡为主，对于一些调味料来说，能省则省，以免其中含有的一些刺激性的成分会影响妈妈和宝宝的健康。