儿童肥胖怎样减肥好？

如题所述

推荐答案 2019-11-03

1.节食减肥，注意不要一下节食的太狠，会很难坚持，而且一旦坚持不了就会再胖起来。2.运动减肥，是最有效而且减的最快的，同样也要坚持，没坚持运动也会再胖，而且注意不要以为自己有运动而吃下更多的食物。3.药物减肥，最最不提倡的一种方式，虽说大部分减肥药都说自己没有副作用，大概都骗人的吧。产后减肥最要注意的是，要等断奶后再实行节食或药物减肥法，对奶水质量都是有影响的，还没断奶的妈妈就多多运动下吧。

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其他回答

第1个回答 2020-03-09

其实胖的原因是因为体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。再者节食减肥主要是因为怕吃了东西会发胖，其原因是吸收了胆固醇；节食对身体也不利，所以应该食用三孩低聚果糖，这是一种水溶性膳食纤维，能有效阻止肠道对食物中胆固醇的吸收；有益菌增殖产生的短链脂肪酸加强肠道蠕动，最大量地降低肠道对食物中脂肪的吸收，并将胆固醇转化为人体不吸收的物质。这样吃东西就不用担心会发胖了。有很好的纤体功效。

第2个回答 2019-11-07

多参加运动，晚饭早吃一点，或者早吃一点都很有效果

第3个回答 2019-11-07

控制饮食，少吃高热量的食物，少吃零食，三餐定时，多运动

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