如何让自己快速的入睡？

以前睡觉是一种享受，现在睡觉是一种难受、煎熬、恐怖。我晚上经常睡不着，脑袋胡思乱想，白天发生的事情就象魔咒在我脑中不断浮现，我控制不住自己，甚至都怀疑自己是心理有疾病！！！！！！！！！！
可我白天已经很累了，中午我都刻意不去睡午觉，晚上仍然睡不着，所以第二天精神就更不好，周而复始，恶性循环，并且即便是水着了，一旦醒来，再睡更难！！！！！

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推荐答案 2019-03-20

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第1个回答 2020-06-29

吸气，呼气。

第2个回答 2019-02-15

第3个回答 2020-01-27

教你如何快速入睡

第4个回答 2020-10-09

来学学吧

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