以前睡觉是一种享受,现在睡觉是一种难受、煎熬、恐怖。我晚上经常睡不着,脑袋胡思乱想,白天发生的事情就象魔咒在我脑中不断浮现,我控制不住自己,甚至都怀疑自己是心理有疾病!!!!!!!!!!可我白天已经很累了,中午我都刻意不去睡午觉,晚上仍然睡不着,所以第二天精神就更不好,周而复始,恶性循环,并且即便是水着了,一旦醒来,再睡更难!!!!!
吸气,呼气。
教你如何快速入睡
来学学吧