武术动作组合的精炼，是对最常用的武术基本动作的精选和科学编排。
几种武术动作相结合，是手、眼、体、步相结合练习的基本技术。
选择的动作组合，坚持了由浅到深、由简单到复杂的原则。
一般来说3~5个动作比较好。
通过练习的结合，可以提高身体的协调性，掌握动作与动作的衔接要领，是学习套路的初步尝试，也是提高难度、提高动作质量的有效手段。
1 .弓步和马步组合练习【动作步骤】
弓步推掌-顽固弓步拳-马步拳-并步抱拳
【练习方法】
)1)预备姿势)并行抱拳(图1 )。
图1
)2)弓脚按掌
左脚向左迈出一步，成为左弓的舞步，同时左拳改变手掌，从腰部向前挤出形成手掌，手指向上。
看左手(图2 )。
图2
)3)执拗地挥弓出拳
弓不动，右拳从腰向前飞出成为平拳，同时左手掌抱着腰缩回拳。
水平看两眼(图3 )。
图3
(4)马步冲
上身向右旋转90度成为马步，右拳收腰，同时左拳从腰向左弹出成为平拳。
双眼朝左水平观看(图4 )。
图4
)5)一起抱拳
左脚缩回，双脚靠拢，同时左拳缩回到腰部，组步抱拳(图5 )。
右边的动作相同，方向相反。
【练习要求】
弓步改为马步时，以左脚跟和右脚掌为轴，迅速旋转成马步。
重心移动时，弓马步的姿势请不要有起伏。
手掌要沿着肩膀，一拳要扭腰，沿着肩膀，臀部下沉。
【练习步骤】
首先按掌、出拳练习。
手掌要逐渐到达肩膀，力量要传递到手掌根部和小指一侧。
出拳要求沿着肩膀，扭腰，逐渐使力达到拳的边缘。
根据步的形状进行弓步推掌、顽固弓步拳、马步拳。
左右力量可以反复练习，逐渐增加数量，提高腿部力量和上肢动作的协调性。
【容易犯错误】
弓拔根，马脚尖外伸，腰外伸。
【修正方法】
弓步、脚尖内扣、膝盖伸直； 马用脚尖前进，跪下，挺起胸膛，折腰。
2 .我步和虚步的组合练习【动作顺序】
屈膝穿掌-仆人步履掌-虚步挑掌
【练习方法】
)1)预备姿势)并行抱拳(图6 )。
图6
)2)提膝穿手
左拳手掌朝下向上、向右按掌，左腿立即屈膝抬起； 接下来，右拳手掌从左背部向斜上方伸出，手掌朝上，左手猛收于右腋下，上身稍向右转动。
目视右手掌(图7 )。
图7
)3)仆人露出手掌
右膝弯曲下蹲，左脚迅速像左仆人一样伸直，同时左手从胸前向下沿左脚内侧穿至脚掌，右手侧身立掌，手指朝上。
看左手(图8 )。
图8
(4)虚步选手
右脚前一步为右虚步，同时右手向下弧形向上挑，手掌指与肩平齐，左手自上而下弧形成正钩，略高于肩。
水平观察双眼(图9 )。
图9
继续练习，动作相同，方向相反。
(五)扭转颓势
双脚并拢，双手抱拳(图10 )。
【练习要求】
抬起左膝和穿右手手掌必须同时完成。
仆人必须扭腰回头。
穿手掌的动作要协调。
进阶时，重心落在后腿上，前腿必须在地面上虚点。
【练习步骤】
可以先做膝盖、仆人、虚步，练习分解动作，左右交换。
另外，配合仆人的步伐穿着手掌练习，左右互换。
然后把抬起膝盖和穿手掌结合起来练习。
练习时，扶着支架屈膝控制腿部，然后下蹲，脚尖落地，重心落在下蹲腿上，反复练习增加腿部力量。
【容易犯错误】
屈膝不到腰，手掌慢慢穿入，仆人翻臀，手掌穿入步伐不一致，虚步实步不明显，身体前倾。
【修正方法】
提膝)单腿支撑，单腿屈膝，单手抱膝，(手抱腿，抱腿，然后合掌练习。
(我步)练习一只脚下蹲，一只脚伸直，双手抱着双脚踝左右互换，与压腿机组成手掌。
虚步)单脚抬膝越腰，单脚做支撑半蹲，大腿下蹲，膝盖抬起脚尖着地，重心落在半蹲腿上，反复练习膝下下蹲。
3 .休息和马步的组合练习【动作步骤】
步亮掌-旋转抡臂正踢-马步盘肘-步下冲
【练习方法】
)1)预备姿势)并行抱拳(图11 )。
图11
)2)休息，手亮
左脚一步侧身，右拳换掌右侧弧形抬起，手掌向上。
目视右手(图12 )。
图12
在右脚插一步休息的同时，左拳变掌自下而上出右臂中，左、后成弧形反扣手，右臂左、下、右成弧形右上方亮掌。
眼睛朝左看(图13 )。
图13
)3)转动手臂踢着
身体起立并向右旋转90度，右臂横向抬起，同时用左勾拳手掌横向下降抬起(图14 )。
身体向后旋转180度，右手臂向后，向下弧形，同时手亮至头部右上方，左手向前，向上，向下弧形，同时反过来拉，左脚向前踢。
目视前方(图15、16 )。
图14至图16
)4)马步盘肘
左脚向右旋转90度成为马步，右手持拳缩腰，用左勾拳从外向胸肘，拳心向下。
双眼朝前水平观看(图17 )。
图17
)5)一边休息一边打拳
左脚向外抛起，身体向左旋转90度，右脚立即休息，右拳向前一拳成平拳，同时左拳缩腰抱住。
目视前下(图18 )。
图18
继续练习，动作相同，方向相反。
(六)扭转颓势
右脚靠近左脚，抱拳行走(图19 )。
图19
【练习要求】
休息时，双脚靠拢，后膝紧贴前小腿外侧。
振臂时要以脚掌为轴，以腰为中心，动作要快。
踢腿要支撑好，挺起胸膛，收腹。
蹬马行走时，以脚掌为轴心，膝盖稍微向内拉，扩胸，立腰。
休息下蹲时，后膝盖应紧贴前小腿后侧。
起伏，要求和谐。
【练习步骤】
首先按照修正方法进行分解练习。
休息、提手、提手、爬行、下蹲时，扭腰、提手、调头动作要求同时完成。
挥舞手臂时，要多做画单臂、双臂环的动作。
练习踢腿时，要注意支撑脚稍屈站稳，摆动脚猛踢，勾脚尖、扩胸、缩腹。
搭配练习。
求上下肢动作的协调。
【容易犯错误】
休息：后膝盖碰到前膝盖窝，坐着不舒服。
正踢：支撑不稳，背凸屈腿。
挥舞手臂：耸耸肩，弯曲手臂。
马步：背部凸起，脚尖外放，膝盖外放。
【修正方法】
休息散步：双脚靠拢，后膝紧贴前小腿外侧，扭腰稳定。
挥舞手臂：手臂垂直，放松肩膀，手臂紧贴身体活动。
正踢：必须勾选脚尖。
屈膝时，挺起胸膛，收敛气势。
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