查德·怀斯曼说过：年轻人中兴起的“丧文化”是对正能量的一种对抗，是具有积极意义的。
生活中，那些只接受正能量的人其实很可怕。
在我们平常的认知里，一个满怀正能量的人心理状态通常很健康，有很强的抗压能力，这种人可以快速走出逆境，也更容易获取成功，这正是正能量的魅力所在。
所以生活里，不少人都有向往“正能量”的倾向。
例如，在失败时不断告诉自己：失败是成功之母，不能灰心，要笑对挫折。身边的人也会给予我们鼓励。
在自身和他们的鼓舞下，面对失败、生活受挫的人仿佛真的重新振作起来了。
实际上，你不过是被假象骗了而已。
美国著名心理学家、斯坦福大学心理学教授凯利·麦格尼格尔（Kelly McGonigal）提出，做一个“正能量”的人，拼命抹去生活对自己的压力，反而会影响心理健康。
这是与大众认知完全相反的言论。
“正能量”不是一种可以消除负面情绪的力量，它反而会成为伤害你的元凶。
Kelly认为，“正能量”并不是真正消除你的负面情绪，而是对消极情绪的躲避，人们通过不停给自己灌输要“乐观”的鸡汤，来反抗负面情绪。
其实这种正面、积极的情绪出现的原因是人们恐惧负面情绪带给自己的消极影响。
但人们在试着避免这种消极影响时，往往会带来新的问题。例如并没有走出困境，但还是要坚持在已经摆脱负面情绪的前提下解决问题。
这样的话，尽管他们想着要“积极乐观”，可心中的苦闷却一点也没缓解。因为他们不想让负面情绪带给自己压力，这种内心深处的惧怕会让人焦虑。
她认为，想要用“正能量”对抗负面情绪的人，会在过程中遭到更大的伤害。
并且这种方法不一定有作用，因为负面情绪往往是强大的。如果想通过自我鼓舞去对抗它，自己会消耗大量精力，使得自己解困状态更差。
怎样正确面对压力？在压力面前顺其自然。Kelly认为，一个人完全走出负面情绪的方法，不是让自己看起来是个充满“正能量”的人，而是坦然看待负面情绪带给自己的改变，分析负面情绪的成因，从可以人为改变的因素方面入手，尽可能标本兼治。这个方法里人们并没有多少复杂的情绪变化，所以随着困局和压力源的释放，负面情绪反而会很快消失。
当你冷静面对压力时，就可以以一个旁观者的立场，更加客观地认识真实的自己，同时也会从这个过程里找到缓解压力的方法。
这个结论和临床心理学广泛应用的森田疗法（Moritatherapy）很相像，他们的中心思想都是“顺其自然”，意思是不要和负面情绪负隅顽抗，接纳生活中的不完美，才是最好的解决方案。本质就是不对患者给予心理疏导，要让患者自己感受压力带来的苦痛，帮助患者寻找压力源，一同探讨可能的释压举措，在经历过这些后，病人会自己慢慢调整过来。
通过森田疗法，很多强迫症，抑郁症的患者病情都得到了缓解，这个方法比传统的心理疏导效果更好。
当你面临压力时，身心将会处在一种格外煎熬的状态，有些人在进入这个状态以后拼命想摆脱这种状态，可是效果甚微，在这种时候，转移注意力就成为了一种相对有效的方法。
如果你想与自己的负面情绪做斗争，那么你一定会高度集中自己的注意力，在这种聚精会神的状态下，压力对你的心理干扰会增大。
我们发现，如果我们硬逼自己不去回忆一件可怕的事时，那件可怕的事反而会给你留下更深切的印象。
所以，这时候最优的应对方案是发散你的思维，忽视压力和焦虑，将自己的精力都投入到其他你感兴趣的事上，这样，我们潜意识中对压力的关注就会减少，焦虑感也会变轻。
回归最初的论点，前文所说的远离生活里那些充满“正能量”的人，着重说的是我们要同等关注负能量的正面影响，生活里不少充满正能量的人其实活得很“虚假”，他们其实并没有看起来那么开心。
一个心理健康的人是有正常情绪的，接受负能量是恰当的生活方式。通常习惯性以“正能量”示人的人，很可能是有负面情绪接受障碍的人，一旦情绪崩溃，更容易做出有悖常理的事儿。
假使你总想靠着“正能量”去和压力做斗争，那么你很容易越陷越深，如果你懂得利用顺其自然去面对挫折，自然会脱离生活的阴影。
我们应该学会合理的释放自己的压力，而不是一再利用“正能量”来伪装自己。接纳是放下的开始，空杯是满血的前提，消极是阳光的滤芯，未来的你才会越活越人精。
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