月经期是可以继续瑜伽训练的，但是有一些注意事项要把握。
首先，有一些动作不可以在月经期间练习。
月经期练习瑜伽，动，要以轻柔为主，有些动作是不适合继续进行的。比如说倒立这个动作就不太好，但是有一些动作可以，比如说压腿、抬腿，这些腿部的动作可以继续。
如果是一些全身性大幅度的动作，那么尽量不要在月经期去训练。同时，在月经期不要进行长时间的站立或者平衡训练。
其次，要遵循身体发出的信号。
这里说的身体发出的信号应该是指自己身体的感觉，有些女生一来月经身体就非常疼痛，疼到根本没有办法下床，那么在这种情况下就不要坚持训练了。
但是有些女生通过瑜伽训练缓解了自己痛经的症状，这个就是身体发出的良好的讯号，那么可以坚持下去，长期坚持训练还能够改善痛经的一个状况。
对女生来说，痛经是苦不堪言的，而且没有良好的解决方法，只能通过改善身体状况改变。所以，练习瑜伽是一个不错的方法。
第三，月经期间的瑜伽训练应该是消除疲劳和压力稳定情绪为主。
很多女生练习瑜伽是为了减肥、保持形体，但是在月经期间可以暂时先把这些想法放一放，在这段时间让自己全身心的放松一下，不要太过紧绷。
如果觉得很多姿势自己做起来心理压力都很大，负担很大，那么干脆可以让自己休息一下，在这段时间让自己完全的放松。
放松也是一种训练方式，心理好了，其实对于身体能够有更多的好处。
月经是女性正常的生理现象。月经引起的腰痛、腹痛和精疲力尽的症状总是令人不快的。在这种不愉快的情况下，一些女性朋友想练习瑜伽。月经真的适合做瑜伽吗？
我们每个人都有不同的体格。我们中的一些人在生理期非常虚弱。我们容易出现腰痛、痛经和身体状况不佳。这时最好的方法是休息，或者做恢复性的瑜伽姿势，比如仰卧束角姿势，在最困难的两天后，可以做一些放松的瑜伽练习，不要太用力，可以帮助身体恢复。
在非生理期，应注意加强体位和呼吸锻炼，这有助于改善你的身体状况，避免痛经等问题。
身体状况也不错，身体在生理期没有太大的反应，一般来说，可以适应正常的瑜伽练习，即便如此，也要尽量避免倒立运动、腹部压迫收缩运动、深背弯曲运动。
练习瑜伽会让人出汗更多，所以无论是在练习前还是练习时，都要注意及时补充水分。如果水不够，很容易导致脱水甚至昏迷。补水时，要注意练习前喝一大杯水，中小口啜饮，并多次补水。但练习后要注意不要大量喝水，这样会加重心脏负担，甚至造成部分器官供血不足。
因此，如果没有特殊情况，可以练习，对身体有很多好处。瑜伽能促进全身血液循环，滋养脊神经，平衡五脏六腑，有助于调经，加速盆腔器官的血液循环，减少盆腔和腹腔的充血，减轻经期腹痛。以及其他症状。
生理期是否能练瑜伽？教大家三个体式，女性保养瑜伽学起来