1、如果距受伤时的时间超过24小时
瘀青处无皮外伤可用热毛巾每天敷30分钟
毛巾冷了要及时更换以促进局部血液循环，起到化瘀的作用
2、一般严重用药酒（没药酒可用烈酒代替）
先擦上药酒，轻轻的揉
待感觉有些灼热用力按血管的流向揉擦
切忌中午血流快的时候擦拭
或晚上洗澡的时候用毛巾热敷
热至皮肤发红，以自感快受不了了效果更佳
反复几次 这都是加快血液循环，使淤青迅速消除!
3、如果非常严重，建议还是看医生比较好。
如果在受伤的24小时内
可用冷毛巾敷三十分钟
毛巾热了要及时更换
如果觉得太麻烦
也可以直接用冷水冲淤青部位30分钟
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